前列腺炎是当今社会很常见的一种疾病，当人们得知自己患了前列腺炎之后都很苦恼，很多人甚至都不知道自己为什么会患上前列腺炎。其实前列腺炎是可以预防的。今天小编就为大家介绍一下自我预防前列腺炎的常见方法。

　　多饮水

　　正常男性每天应保证饮水2L左右，多饮水可有效稀释尿液，促进机体排尿，达到冲洗尿道及排放前列腺液的作用，可防止前列腺的逆行感染。

　　温水沐浴

　　温水沐浴可有效缓解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的血液循环，减轻或防止前列腺部的充血，有效缓解症状，每日温水沐浴1次，可在沐浴时辅助性的进行前列腺的按摩，动作应轻柔，可以有效的预防前列腺炎。

　　放松心情

　　尽量放慢生活节奏，保持良好的心态，临床显示，当生活压力及心理压力减轻时，可有效减轻前列腺炎的症状，所以应尽量保持轻松愉快的状态，良好的心理和充足的休息都可预防前列腺炎。

　　清洁会阴

　　男性会阴部皮肤褶皱比较多，因而很容易藏污纳垢，如果不及时清理会积聚很多的细菌、病毒，易引起逆行感染导致前列腺炎，故男性应定时(清洁)会阴部，特别是尿道口周围。

　　注意保暖

　　冬季应注意保暖，预防感冒，寒冷会使交感神经兴奋，导致尿道内压增加而引起逆流导致感染。

　　减少摩擦

　　摩擦会使前列腺部充血(【前列腺充血】前列腺各种不同原因引起的充血，特别是被动充血，是前列腺炎的重要致病因素。患者发病往往不是由于细菌感染或微生物入侵所造成，但却会形成非特异性炎症反应并诱发前列腺炎。)，会阴部长时间摩擦，比如骑车、穿紧身内裤等的长期刺激不仅会让人觉得不舒服，还会损伤前列腺部。

　　以上内容非常详细的为大家介绍了自我预防前列腺炎的常见方法，希望能对大家有所帮助。生活中我们一定要注意生活小习惯的养成，改掉对身体不好的小习惯，均衡饮食，保持适量的运动，拥有一个健康的身体!

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