明星就是一颗闪亮的明星，无论走到哪里都是光环亮瞎眼。不仅仅是美丽的容颜吸引着人们的视线，更是完美的身材人很多女性眼巴巴的羡慕。高圆圆就是气质女神，无论是怎样穿着，怎样poss都是完美的。想要拥有高圆圆般的身材吗?其实，只要是减肥的方法得当就会有最终的效果。接下来，我们就来认识一下明星减肥良方吧!

　　高圆圆向你推荐独家减肥秘方

　　高圆圆减肥方法一：养成良好生活习惯

　　想要成功的减肥，在生活中也是要有良好的生活习惯的，这样才能保持好的身材。如果家族确实有“肥胖基因”，你也不用担心——还有很大一部分结果是掌握在你手中的。如果家里有小孩，你也一定不希望他因自己不健康的生活习惯而导致以后肥胖。所以，养成健康的生活习惯，不仅自己受益，还能给下一代带来健康。

　　想要瘦身，饮食也是很关键的，在生活中就要注意子的合理饮食搭配。对于瘦身秘密，高圆圆表示，主要是吃得有道。高圆圆说，自己很喜欢吃零食，但是为了减肥也需要忌口。杜绝油炸、肉食等高热量的食物。高圆圆透露，瘦身的时候，每天计算着卡路里的摄入。为了能够见效减肥，每天让卡路里保持着一定的数值。

　　高圆圆减肥方法二：细嚼慢咽每一口食物。

　　吃东西最好就是注意自己的饮食方式，要细嚼慢咽，这样才能有健康的生活。很多赘肉都是“狼吞虎咽”出来的。饭要慢慢地吃，每一口都要让食物得到充分的咀嚼。这样你体内的饥饿“监测器”才有充分时间探测需要的食物量，不至于超量。如果不再觉得饿，立刻停下来不要再吃了。无需在意面前的餐具中还剩多少食物。如果你每次都吃剩一点，哪怕只是剩下一口食物留在那里，久而久之，当你把吃剩的食物推在一边时，你就不再会那么心疼难受了。

　　高圆圆减肥方法三：带着兴趣一起运动

　　运动也是减肥的最佳措施，您最好就是注意自己的健康减肥运动，这样才能促进减肥的效果。为了能让运动成为你生活当中固定要去做的事情，那么你所进行的那项活动或种种活动就必须要让你觉得有价值。直截了当地说，这就意味着，你之所以坚持运动是因为——你想要运动，你可以很方便地使运动融入到你的生活之中来，通过开展这些运动，对你而言从短期和长期方面都取得了积极的效果。总之，喜欢一项运动，不需要理由。Justdoit，然后就Enjoyit。渐渐地你会发现你真的离不开它了。

　　高圆圆减肥方法四：女孩子要科学对付零食

　　零食也是很多女生钟爱的，减肥也不是不能吃零食，但是要讲究科学的措施。很多减肥的女性朋友跟我说，零食是她们减肥过程中最大的障碍，即使不饿，也喜欢嘴里嚼点什么东西。首先，你需要了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，在下午两三点的时候他们会觉得特别想咀嚼点东西。其他的人则有可能会在上午产生进食的欲望。还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松，也更有利于他们的睡眠。无论你是属于哪种类型的，你都需要预先计划以确保实用健康的零食来满足自己的需要。

　　女神高圆圆瘦身食谱56种食物如何搭配

　　明星菜单分为早餐、中餐、晚餐和加餐，各有不同—

　　早餐食物包括：燕麦片、全麦饼干、鸡蛋、牛奶、巴旦木、番茄、橙子、枣;

　　午餐食物包括：土豆、猪里脊、猪肝、鸡胸肉、带鱼、鳝鱼、虾仁、胡萝卜、西蓝花、芦笋、紫甘蓝、苦瓜、木耳、橄榄油;

　　晚餐食物包括：玉米、小米、山药、南瓜、老豆腐、牛肉、牡蛎、三文鱼、鲫鱼、菠菜、芹菜、生菜、茄子、枸杞、红葡萄酒;

　　加餐食物包括：蓝莓、葡萄、香蕉、菠萝、黄瓜、核桃、绿豆、银耳、魔芋、黑巧克力、酸奶。

　　小编提醒：菜单基本上还是合理的。不过，明星食谱并不适合普通上班族。

　　高圆圆向你推荐独家减肥秘方

　　想要减肥就是要注意自己的健康生活，尤其是要注意选择合理的减肥措施。以上的高圆圆减肥方法，只是一种简单的介绍。由于每一个人的身体情况很不一样，因此，小编建议您最好就是注意选择适合自己的减肥措施。最后，小编准您身体健康，尽快实现减肥哦!

标签: 细嚼慢咽 良好生活习惯