蔬菜汁能有效减少脂肪，尤其是十字花科类的蔬菜如卷心菜，西兰花和菜花。你可以把它们单独打成汁，也可以，和其他水果一起打成果汁。蔬菜汁不仅能保持你身体健康，也能平衡体内激素水平，防止激素紊乱。这些植物中富含植物营养素，这些植物营养素能够有效消耗脂肪，防止发炎，控制血糖水平，平衡激素，促进新陈代谢，还有排毒作用。

　　2.绿茶

　　绿茶因其多种功效而被使用了上百年，大家所不知道的是，绿茶也有减肥的功效。绿茶也许只能帮你达到几斤的减肥效果，但如果长期喝茶，会很有益处。也许日常，你没有时间锻炼身体，喝绿茶却能提供大量抗氧化物，其通过加速身体的新陈代谢进而加速脂肪消解。茶饮在燃烧卡路里的同时，可以增加身体总的能量水平，通过减少食欲达到减肥效果，而减少食欲是茶饮能够减肥的一个主要原因。喝茶在日本人中很流行，据说，茶也能缓解压力。

　　3.蔓越莓汁和梨子汁

　　果汁很美味，并且容易制作，其中富含营养物，维他命和矿物质。那么多种水果中，梨子和蔓越莓汁是最好喝也是最受欢迎的果汁，它们都富含维生素C，通过加速新陈代谢，从而达到减肥效果，因为新陈代谢是身体自然消耗脂肪的系统。这两种果汁也能提供身体所需的维他命和蛋白质。蔓越莓对预防膀胱感染具有很好的效果。梨子中富含镁，钾，磷，并且富含维生素C和钙，而钙对骨骼的健康发育很有作用。

　　4.黑咖啡

　　适当的喝黑咖啡对身体很有益，黑咖啡不仅有抗氧化作用，而且能降低患癌症，糖尿病和心脏病的可能性。同时。咖啡因能够促进新陈代谢，从而加速脂肪燃烧。但是要注意，如果你想通过喝黑咖啡这个方式减肥，最好不要在咖啡里面加入糖或牛奶，因为它们会增加卡路里。

　　以上的4种饮品能够健康快速的帮助你减肥，和其他减肥产品相比，其也没有任何副作用。

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