春天气温升高，衣服越穿越少，MM为了能让自己更苗条些，就会尝试很多减肥方法。但MM反映减肥效果不是很好，并且比较容易出现反弹。其实想要彻底瘦身，要从日常生活习惯入手，调节身体内分泌，改善饮食。下面小编就介绍下中医推荐的五种减肥药膳方：

　　配方一：

　　材料：首乌、泽泻各20克、黄芪、淫羊藿、生山楂、莱菔子、花生壳各30克、白术、防已各15克。

　　做法：用水煎服，日一剂，于饭前先喝—碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。

　　药理：本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类型的肥胖症。

　　配方二：

　　材料：桑叶10克、百合10克、天冬10克、桑葚10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克)

　　做法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者是两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

　　原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。服用期间可以不节食，不过要忌辛辣与刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者是工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

　　配方三：

　　材料：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。

　　原理：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌可补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。

　　配方四：

　　材料：陈皮10克、半夏10克、甘草6克、茯苓15克、木香10克、苍术10克、白术10克、香附9克、川芎9克、当归12克。

　　做法：用水煎服，每日一剂。

　　药理：方中苍术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气；川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，帮助女士有效减肥。

　　配方五：

　　材料：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、何首乌1钱半、陈皮2钱、甘草1钱、枳壳1钱

　　原理：决明子可清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、明目、清肺、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。听说这个配方是天后王菲生在产后服用的中药减肥方，效果显著。

　　春季减肥方法轻松享瘦

　　多做深呼吸

　　有时候你并不需要吃宵夜，只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来做几个深呼吸，让自己彻底冷静下来。然后喝一杯热茶，增加饱腹感，减轻加餐的冲动。同时早点入睡，可以避免深入肚子饿想吃东西的情况出现。

　　做好记录

　　减肥的时候需要有一个详细的计划，同时也需要一个全面完整的记录。这样更方便观察自己到底吸收了多少热量和营养。很多时候一些食物的热量都是不被察觉的。

　　女生们会下意识吃一些外表看上去热量不高的食物，但是这些食物的热量却并非想象中少。所以详细记录非常重要，记录在什么时间，什么情况下吃掉这些零食，可以方便对症下药做出改正。

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