寒冷的冬季,由于人体的新陈带下速度减慢,因此如果稍加不注意就会让脂肪积累起来。所以春季一定要注意,除了适量的运动之外,你还可以吃一些具有减肥功效的食物,不仅能享受美食,还能看到减肥的效果,下面介绍三款有效减肥的中医食谱,帮助你快速瘦身。
云苓去湿茶
原料:云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块。
做法:配齐药後,先用冷水4碗浸透,再以慢火煎成泰半碗,趁温热饮用。
提示:云苓、泽泻利水渗湿,可泻火、解湿毒,倾轧体内多馀水份,减磅轻身。出格得当水肿虚肥之人,但虚肥者多脾虚痰盛,酌加党参、黄耆、白术,可保脾胃。小便过多者不宜。
山楂薏米粥
原料:山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。
做法:全部原料洗乾净,用冷水10碗浸透,煮两小时,熄火前加少许冰糖调味汇集清算。(注意:冰糖不能久煮,否则会变酸)
提示:薏米利水,可助解除体内多余水份;山楂消肉食积滞一流,可助解析肠内囤积的油脂,专为食肉兽而设。馋咀之人不宜,否则愈吃愈开胃,腰围因减得加。胃酸过多之人不宜,否则吃胃药制酸剂也於事无补。
防风通圣散
原料:酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克),麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克),甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。
做法:研粉埋丸,每次2钱(6克),每15日为一个疗程,按情形斟酌用药。急性减肥可用冲服,但须专人引导。
提示:本方集解表、泻下、清热於一身,可加强排汗、利尿、泻劣等渠道,将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。个中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,毫不行贪快而乱用。肠胃嬴弱者不宜食用。
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