上海锦医堂中医馆

上海锦医堂中医馆

9大最适合减肥期间吃的食物!减肥更有效了

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-02-10    免费在线咨询

  今天要给大家推荐的是9种最适合在减肥期间吃的食物,帮你你的减肥进程更顺利,更有效。这些食物中的蛋白质含量高,并且也有着丰富的维生素和矿物质,帮助你更健康的减肥。

  一、鱼肉:只需要加一点调味的或者柠檬汁,一份110克-170克的鳟鱼或者三文鱼不仅让你充满饱腹感,并且还提供健康的Omega-3脂肪酸,帮助你消除储存的脂肪。

  二、鸡蛋:除了提供蛋白质供给能量意外,还提供锌和铁保护心脏健康,最终促进生理过程。

  三、苹果:这种水果不仅携带方便,好吃,而且还有这非常有用的一种纤维-果胶。苹果皮中还有着抗氧化剂,总之好处多多了。

  四、扁豆扁豆中有着丰富的蛋白质来扫除你的饥饿感,可以蒸,或者做肉的时候加进去,吃一点就可以让你感觉饱饱的了。

  五、燕麦:燕麦可以帮助体内保持血糖平衡,同时降低那些不好的胆固醇。

  六、香蕉:香蕉中富含钾,不仅方便吃还对心脏健康有好处,香蕉中没有饱和脂肪酸。越成熟的香蕉中含的糖分越多,所以在挑选的时候要注意咯!

  七、柚子柚子中的热量低,纤维丰富,还能提升新陈代谢的速率。柚子也是能够提升免疫,预防疾病的一种水果,所以不要忘了哦!




标签: 减肥 柚子 扁豆

赵国定

上海锦医堂坐诊

主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】

劳继英

上海锦医堂坐诊

副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】

万健

上海锦医堂坐诊

副主任医师 出身于中医世家,自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方,随后考入中医大学,进行系统学…【详细】

王群

上海锦医堂坐诊

副主任医师 副研究员 原岳阳中西医结合医院中医内科专家 从事中医与中西医结合内科临床医疗、科研工作…【详细】

朱良玉

上海锦医堂坐诊

主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】

崔继芬

上海锦医堂坐诊

崔继芬,毕业于山东中医药大学,从事妇科临床工作二十余年,曾在江苏省中西医结合医院进修,跟随南京…【详细】

钟文华

上海锦医堂坐诊

擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】

李作生

上海锦医堂坐诊

自幼从师学医,勤求良训,博采众长,临床经验丰富。以中医理论的五大支柱(砭、针、灸、药和导引按跷…【详细】

杨连利

上海锦医堂坐诊

1976年毕业于山东中医药大学,曾任上海市中医药学会内科分会委员和心病分会委员,上海市中医药大学临…【详细】

潘鸣

上海锦医堂坐诊

潘鸣,针灸科、疼痛科老中医,内科、皮肤科老中医,1958年出生于中医世家,自幼深受父辈祖传中医文化熏…【详细】

问:别把小儿肠胃炎当肠胃感冒

答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】

问:更年期综合症对免疫系统的影响

答:现实生活中工作压力大,心理负担重,以及情绪紧张的时候,人们往往容易生病,原因何在?医生认为,这就是...【详情】

问:预防失眠症要注意什么?

答:预防失眠症要注意什么? 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜。 ②参加气功,...【详情】

地址:浦东新区张杨北路583号
咨询电话:021-38870653

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号