坊间流行的减肥茶饮不是人人都能喝
虽然大家都知道“少吃、多动”才能甩掉肥肉,但大多数人难以持之以恒,最后只好放弃,或购买坊间各式各样减肥茶饮喝,结果反而越喝越胖。中医师表示,坊间流行的减肥茶饮,不外是强调让你排便通畅,但不是每一种体质的肥胖者,都可以喝,这也是为什么有人越喝越肥。
中医师解释,坊间贩卖的减肥茶,部分含有大黄、番泻叶等中药材,这些具有通便泻下作用的中药,适用于“胃热痰湿型”的肥胖体质;如果是“脾虚水肿型”体质的肥胖者服用,则会伤了脾胃的阳气(即消化系统功能),使脾虚症状更明显,出现倦怠、腹痛、胀气、食欲差、白带分泌物多,小腿肿胀等病症,并且手脚冰冷、呕吐、腹泻、身体新陈代谢降低,体重反而增加,越减越肥的记过。
依3体质类型选择适合茶饮——
01微热痰浊(中心型)
·特征
形体壮实,肉较结实,胃口极佳,狼吞虎咽,暴饮暴食,但吃完后很快就肚子饿,喜食辛辣炸烤,油腻肥厚食物;面部通常通红,牙龈有时会红肿疼痛、口干舌燥、口臭,容易口破,长痘痘,长疔疮囊肿,怕热,稍微一活动则出汗,体味重、便秘,甚至痔疮出血。
·日常生活注意
避免燥热性食物、温热性水果,少量多餐进食,多吃新鲜凉性蔬菜水果。
·适合茶饮——清胃顺畅茶
材料:山楂2钱,决明子3钱,陈皮1钱,杭菊1钱,荷叶1钱
功效:泻胃热、通宿便、祛痰化浊、清肠消脂
冲泡法:
1、将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。
2、加入600cc热水,闷盖10至15分钟后即可饮用。
Tips!哪些是燥热性食物?
辛温食物:辣椒、大蒜、姜、葱、洋葱、韭菜。
热性食物:任何熏、炸、烧烤物、羊肉等。
温热性水果:龙眼、荔枝、榴莲等。
02脾湿水肿(周围型)
·特征
形体偏下半身肥胖,下肢浮肿,肉较松软,食欲不佳,吃得不多却易发胖,头部像包裹着湿毛巾般肿胀,容易眩晕,口中常有粘腻感,疲倦乏力,嗜睡,稍一活动就会喘个不停;大便软黏,感觉排不干净,女性白带分泌物多。
·适合茶饮——祛湿消肿茶
材料:黄耆3钱,茯苓2钱,薏仁2钱,玉米须1钱,车前子2钱
功效:健脾补气、消肿去湿
冲泡法:
1、将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。
2、加入600cc的热水,闷盖10至15分钟后即可饮用。
·日常生活注意
避免摄取过多盐分(低盐饮食)、避免生冷寒凉食物。
Tips!哪些是高盐食物?
乳酪、腌制品、熏制品、肉丸、鱼丸、肉松、加工蔬菜汁、果汁、蜜饯、脱水水果、调味料。
哪些是生冷寒凉食物?
冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇异果、火龙果、香蕉
蔬菜:海带、紫菜、竹笋、茭白笋、荸荠、芦笋、大白菜、芦荟。
03混合型
·特征
同时兼具部分胃热型及部分脾湿型体质。
·适合茶饮——消肿清胃茶
材料:茯苓2钱、黄耆3钱、玉米须1钱、山楂2钱、荷叶1钱
功效:健脾消肿,清胃消脂
冲泡法:
1、将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。
2、加入600cc热水,闷盖10至15分钟后即可饮用。
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