上海锦医堂中医门诊部

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女性摆脱亚健康,维生素少不了

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-05-30    免费在线咨询

  维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。

  人体一旦缺乏维生素,就会让我们的肌体代谢失去平衡,免疫力下降,各种疾病、病毒就会乘虚而入。维生素在天然食物中所占的比例非常少,因此人从外界的摄入量往往不足。现代人喜欢挑食,营养摄入不平衡;或者生活坏习惯多,造成维生素大量流失,因此大多数人都有维生素缺乏的症状,亚健康便是缺乏维生素的表现之一。

  维生素A若服用过量,会有头痛、呕吐及骨骼病变;尤其是孕妇,需特別注意其安全用量,以免产生畸形儿。维生素B2过剩吸收会引起小便过黄。过度服用维生素C容易导致腹泻、结石与痛风,降低生育能力。维生素E为脂溶性,若长期服用超过安全用量,则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用,须谨慎服用。




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