一、食疗丰胸

　　食物中能提供足量的营养给乳房防御，再结合适当的胸部锻炼，对于丰胸效果会更加有效。对于天生平胸的女性，应该多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　二、按摩丰胸

　　随着时代发展，丰胸按摩将按摩的功效发挥得淋漓尽致。

　　丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。

　　最好的按摩方法是在沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，同时配合按摩，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

　　三、运动丰胸

　　虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使乳房下面的胸肌发达，这样看起来乳房会比较突出，就有了丰满的感觉，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

　　四、坐姿正确

　　在坐的师糊尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　五、穿合适的内衣

　　好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。但是在选择胸罩的实惠必须要注意，首先胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

　　怎么才能摆脱平胸的烦恼呢?以上为大家介绍了五个非常实用的丰胸方法，效果非常好，如果别有平胸的烦恼，不妨试试以上的方法吧，安全有效，没有副作用!

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