怎么预防皱纹
面部的魅力在光滑、细嫩、透红的皮肤上,因此皱纹是许多女性所关注的最敏感的话题。
由于各种原因面部皮肤失去正常的生物学特征,变得干燥粗糙、油性缺乏、弹性下降,从而产生皮肤老化的象征皱纹。皱纹产生多少或快慢不但与遗传因素有关系,而且与社会环境、生活习惯、心理健康、休息情况等各方面都有关系。
饮食保养法
多吃富含胶原蛋白的食物。决定皮肤光滑、细腻的部位是皮肤真皮层。真皮的主要成分为胶原蛋白。若食物中缺乏胶原蛋白,皮肤的弹性会下降,产生皱纹。富含胶原蛋白的食物包括鸡皮、鱼、鸡软骨、猪爪等,因此这些食物非常有利于美容。
经常吃富含核酸的食物。核酸不但在合成蛋白质的过程中起重要作用,而且在人体新陈代谢中作用也非常大。随着年龄增长,人体的核酸合成也相应减少,因此多吃富含核酸的食物,会预防衰老、保护皮肤。
据调查,日本中年女性每日口服核酸800毫克,维生素C2克,连续一个月,一半人群脸上的色斑完全消失,一部分人脸上的皱纹全部消失。富含核酸的食物有肉类、鱼虾类、动物肝、蘑菇、花粉等。
多吃动物的爪、筋、皮及水果、酸奶等,会预防皱纹产生。人体皮肤的表皮每天都有数万个细胞死亡,同时又有相应的新细胞生成。多吃动物的爪、筋、皮,有利于皮肤储藏水分,滑润、细嫩皮肤,防止产生皱纹。水果和酸奶中含有的某些成分有利于促进皮肤表皮的新陈代谢,清理已死亡的表皮细胞。
维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6在皮肤美容中具有一定的作用。要保持合适的体重,体重不稳定容易引起皮肤松弛,弹性下降,产生皱纹。
运动锻炼法
运动可促进血液循环、增强新陈代谢、使皮肤细胞吸取充分的营养与氧气,同时及时排出废物,缓解面部肌肉紧张,延长皱纹产生的时间。因此,要经常参加体育运动。还有做面部局部运动效果也挺好,正确的按摩或缓慢细嚼食物等,都有利于促进面部血液循环。
但过度的面部运动反而易产生皱纹。因此,改善不良习惯,经常照镜子纠正错误的习惯动作,特别要注意面部表情,禁戒易产生皱纹的动作与表情,保持乐观的情绪。
避免不良的刺激
长时间暴晒,会影响到皮肤,因此经常在户外工作的人,应戴帽子工作,若日光强烈,还要戴太阳镜,保护眼睛。
冬天气温低、干燥,皮肤容易发干,因此室内应经常浇水,保持一定湿度(50%~60%)或用湿巾擦洗面部,维持一定的湿润感。
化妆品中的化学成分比较多,对皮肤有不良的刺激,因此要适当地使用,晚上入睡前一定要清洗掉化妆品,只使用营养晚霜。
温馨小提示
经济条件允许的人,使用增加营养、改善基因、可制造新鲜血液、防止皮肤衰老、增强人体抵抗力、恢复青春活力的注射剂,可以预防和治疗皱纹。比如羊胎素、美迪蔻因除皱、青春素等。
需要强调的是,始终坚持锻炼身体,积极参加社会各项活动,是预防皱纹产生十分重要的一环。
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