1食疗方法推荐

1、多食用西红柿祛斑 西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，所以多食用西红柿对于祛斑有很好的效果。同时西红柿的维生素C的含量比较多，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

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　　想祛斑要内调中医祛斑5食疗偏方 

　　2、喝柠檬冰糖汁祛斑 柠檬中含有丰富的维生素C，有美白淡斑的功效。柠檬可以促进体内的新陈代谢，增强肌肤抵抗力，增白皮肤。柠檬中的柠檬酸成分能软化角质层，帮助防止皮肤色素沉着，保持皮肤润洁细致。同时要注意酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能，提醒胃酸过多、有胃病的人不宜多食柠檬。

　　3、猕猴桃抗斑 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　4、黑木耳红枣汤祛斑 黑木耳确实有排毒的作用，对祛斑也是有一定的效果的。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，具有补血活血的功能，有助于祛黄褐斑。

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并可用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　5、黄豆甜汤去黄褐斑 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　6、桃仁牛奶芝麻煳牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　2祛斑的错误方法

　　关于祛斑的方法众说纷纭，广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山警告广大爱美人士，以下几种房间流传的方法，对祛斑无益！

　　1、鲜奶敷脸牛奶美白之说一直都存在，但是目前却没有科学证据证明喝牛奶，或者牛奶敷脸能够使皮肤变白。同时对于敏感性肌肤的人群来说，不要随便用牛奶果蔬汁来敷脸，还需要特别注意预防过敏。2、拒绝酱油没必要

　　有这样一个说法：脸上带伤吃酱油会导致长斑。但医生认为：脸部的斑是由色素代谢异常，黑色素细胞增多而引起的。生活中的酱油糖这些调味品并不会引起我们的色素细胞增加。至于说脸上带伤吃酱油会导致长斑这只是民间的说法，实际上中医上并没有这样的讲法。酱油是麦子、黄豆等原料发酵而制成的调味品，尽管呈褐色，但是进入人体胃肠道后，会被消化成简单的物质然后被吸收。因此，吃酱油并不会影响肤色。3医生警示1、长斑的位置预示着身体的问题，说法太绝对两颧长斑是消化系统和心脏功能减弱的表现、鼻梁中间有斑点须警惕脂肪肝、肝胆疾患等关于长斑的谣言满天飞，医生为我们做出解答。脸上长斑的原因有很多，如气血不畅，的确是会引起长斑。说法中鼻梁中间长斑与肝气郁结、情志不遂或精神压力等生活状态有关，长期精神压力的确会引起长斑，这是有一定的道理的。但是到底是不是脂肪肝、肝胆疾患这些疾病不能就凭这些迹象来评定，还需做进一步检查。况且脂肪肝是西医的概念，与中医理论中肝的概念是两个概念。黄褐斑主要是由肝肾阴虚，气滞血瘀，脾虚肝旺等原因引起的。从经络的分布来说，我们可以考虑到两颧部长黄褐斑可能引起消化系统和心脏功能减弱，但这只是表象，只能是参考判断，需要进一步四诊合参才能最终确诊是否消化系统或者心脏功能减弱的表现。2、激光祛黄褐斑仍需配合内调激光祛斑主要是利用激光治疗仪发出特定的波长，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，当色素渐渐被激光击碎后，色斑的颜色就会随之变淡。但毕竟激光祛斑是依靠外力的“强制性祛斑”，并不能从源头阻断斑的生成。对于黄褐斑来说，要根治黄褐斑仍需要配合中药调节内分泌等进行综合治疗。3、使用护肤品祛斑后仍需内调

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