那么饮水、睡眠、五谷和美容养颜究竟有什么样的联系呢？众所周知，水是人体重要的组成成分，睡眠时间影响着人们第二天的工作及容颜，五谷是维持人体生命活动的基本物质。

　　1、饮水与养颜

　　水占人体重量中70%，没有水就没有生命，而护肤美容更离不开水。多喝水可以使皮肤滋润、水灵，体态丰满、变得好看。水分在皮肤内的滋润作用决不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内保持充足的水分，才能使皮肤柔软、丰腴、润滑，富有光泽和弹性;有助于减退色素斑，增强皮肤抵抗力、抗衰老、去老年斑及免疫功能。《中国居民膳食指南》推荐每天至少饮8杯水，不要等口渴了才去喝水。

　　饮水不足或过多的危害

　　饮水不足或丢失水过多，均可引起体内失水。当失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现尿少；官方数据得出，失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性；失水超过体重的20%时，会引起死亡。

　　水摄入量超过肾脏排出能力时，可引起体内水过多或引起水中毒。这种情况多见于疾病状况，如肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等。正常人极少见水中毒。

　　子午流柱

　　2、睡眠的最佳时间

　　香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说，最佳睡觉时间应该是亥时(21~23时)至寅时(3~5时)末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中蓄养胆气。

　　养好胆气能够美容，这是因为很多夜猫子，在子时还未入睡，加重胆经负担，肝胆的主色为青色，所以睡眠不好就会脸色发青，目倦神疲，这样如何能美丽?陈语轩说，如果不能21时睡下，那至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。

　　3、五谷为养

　　《内经》说“五谷为养”，即是以五谷为维持人体生命活动的基本物质或基本营养。虽然谷类食物是提供能量来源的基本物质，但其脂肪和蛋白质的含量较低，还需配合其他食物以维持营养平衡。

　　食用谷类食物，需注意加工不宜太精细，淘洗浸泡时间不宜过长，《中国居民膳食指南》制定的膳食宝塔推荐每人每天摄入谷薯大豆类250～400g，尽量粗细搭配;豆类食物，每人每天以摄入大豆30～50g为宜。

　　五谷佳品

　　《内经》上说“肺主皮毛”，皮肤是人体的第二个肺。薏仁、杏仁、茯苓入肺经，可美白淡斑，让肌肤白皙细腻，绽放自然光彩；黑桃黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，抵抗衰老，年轻的保障；红枣被称为天然维生素C的王者；葛根中含异黄酮和丰富的膳食纤维，有纤体丰胸、调经养颜等作用。

　　食得康是以《皇帝内经》结合现代科技进行开发，科学配比，达到改善早餐膳食结构，从而调养脏腑、有效提升身体素质和机能，同时食得康通过云数据分析得出现代人群对于早餐的营养性和便捷性需求日益高增，食得康根据中国人群亚健康状态针对性的研制出一款通用性营养早餐--全家福营养早餐，食得康前后举办了3次新品试用活动，试用总人数高达10000人次，复购率超过45%，达到52.13%！通过预上线试用活动微信公众积累用户89000人，会员用户数量达到67000，订单用户数高达59000人。通过对比数据分析显示选择、购买、试用人群主要以居家生活人群为主，同时伴有年轻白领人群，群体年龄主要集中于25--50岁之间，通过互动信息交流及阶段性问卷得出，大部分选择全家福营养早餐的用户是觉得早餐比较重要，通过对比目前市场五谷类营养早餐产品后愿意选择全家福营养早餐，选择理由主要集中于：01食用便捷高效，符合现代居家/工作人群快速早餐的食用习惯02生态五谷，食养配比合理，早餐营养充分，同时长期食用吸收效果很好，03通用型营养搭配，全家都可食用，经济适用。

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