中医指出女性要想养出好的气色，就必须调养好气血。充足的气血是好气色的前提，这样说一点也不夸张。比如血虚使人形神枯萎，比如视物不清而目无光彩，爪甲薄脆，口唇色淡，毛发稀疏黄软、面色萎黄，失眠多梦，记忆力下降，精神疲惫等。

　　美容问题实际上也是健康问题，从中医角度看，调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉血，分别相对血虚、血淤、血热的人士，目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。古方中医食疗推荐两则补气养血美容食疗方，具体介绍如下：

　　1.花生红枣牛肉汤

　　制法：牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，红枣12只，陈皮一小块。精盐少许，姜两片。牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净；花生仁用热水烫过，去衣；红枣去核洗净；陈皮浸软，刮去瓤，洗净；把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。

　　2.双色补血汤

　　制法：猪血、豆腐各100克，韭菜一小把，蒜片、盐、胡椒粉、姜丝适量。猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段；锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水；锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐；再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。

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