上海锦医堂中医馆

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刘亦菲和刘诗诗的养生之道

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-01-08    免费在线咨询

  每日饮食胶原蛋白不可少

  在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物,通过改善肠胃和肝脏的机能障碍,不吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!

  及早补钙预防骨质疏松

  从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食物,如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。

  多吃水果多喝汤

  她们格外重视水果和汤品的摄入量,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。每天的早餐,气质美女们都会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果,每天至少喝一杯。像盐酥鸡、炸薯条这类油水多的食物则要尽量不碰。

  坚持运动健身

  大家应该知道刘亦菲和刘诗诗都是芭蕾舞者,而跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法,所以两人的气质都是上佳的。长期在办公室呆着不动的女性,更要抽出时间多运动运动,可以选择适量的有氧运动,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦,每周至少运动2-3次。

  清淡纤维,少食多餐

  艺人非常忙碌,胃病最容易缠上忙碌的工作者,刘亦菲改掉吃零食的坏习惯,还会常吃植物纤维量多的食物,适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。而刘诗诗在得了胰腺炎之后更加注意饮食的搭配和调节,少食多餐是她目前坚持的最好的养生习惯,所以片场中可以看到她种种无愧于“吃货”之名的作风。




标签: 养生之道 刘亦菲 刘诗诗

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