上海锦医堂中医馆

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防止衰老、减少皱纹的最好方法

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-01-23    免费在线咨询

  一项新研究显示,改变日常的生活习惯是防止衰老减少皱纹的最好方法。如做好防晒和戒烟能避免全身肌肤过早失去弹性。

  久坐。老人减少久坐时间,可显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。每周锻炼两次,每次30分钟,不仅让皮肤看起来更年轻,还能起到逆转皮肤老化的功效。

  爱吃肉和糖。一项涉及450多名参试者的新研究发现,肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。高糖食物会使皮肤老得更快。

  坐车习惯靠车窗。汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB,但是无法阻止有害的紫外线光UVA,长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现,侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。爱用吸管。任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。

  不戴太阳镜。出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。

  睡觉总爱朝一侧。睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。中医医生建议,仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头,睡觉更放松。

  揉眼睛过于用力。眼睛周围皮肤既薄又嫩,容易产生皱纹。中医医生建议,眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候,应避免过于用力拉、扯拽眼皮。

  洗脸过频,保湿不足。洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。中医医生建议,用温水洗脸,洗脸后应及时涂抹保湿霜。




标签: 减少皱纹 防止衰老 最好方法

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