皮肤病医生介绍老年皮肤病的知识

　　1、生活要有目的性，退休后依然。经常要想到该做些什么，为什么要做，什么时候做，如何去做，甚至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活依然有一种内在的动力，这样你的精神状态，肯定会比稀里糊涂度春秋要好得多。

　　2、包括躯体、头脑、精神三层涵义。躯体棗每天要活动每一块肌肉和每一个关节(不必太剧烈)，要成为不可缺少的常规习惯;头脑棗读一本新书，学一门新课，进入一个新的方向，探讨一个新的观念;精神棗回忆过去和幻想将来，想那些不可能的梦想，把自己带入多彩的科幻世界，这些都有极大的防衰效应。

　　3、玩游戏，像孩子一样或与孙子一起痛痛快快地玩，自我享乐，开怀大笑。大笑是最好的医药，可改变体内的生化状态。

　　4、休息、放松、睡眠。睡多睡少，以个人的感觉良好为准则，不必去和别人比较，无睡意，不必赖在床上，更无需用安眠药，看点书或幻想一段故事，可能是最好的催眠剂。情绪放松，精神愉快，有助于修身养性。

　　5、要使日常的生活环境充满氧气，居室要通风、换气，密闭空调室内要防污染;不吸烟，也避免被动吸烟;要常到大自然中呼吸新鲜空气。缓慢的、规律的深呼吸可促使肌体放松，缓解精神紧张，保持头脑的机敏。

　　6、定时摄取合乎营养的膳食，提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。

　　另外还要注意：

　　1、保持皮肤的清洁卫生

　　对油性皮肤要经常用肥皂和温水清洗;对干性皮肤则应少用肥皂。

　　2、保持皮肤弹性

　　在寒冷季节，要经常用润肤剂涂抹皮肤，保持皮肤的弹性和柔软，减少皮肤裂。

　　3、保护头发

　　头发有保护头皮免受外界刺激的作用，应注意经常修剪，定期洗头，保持头皮的清洁。

　　4、清洁指甲

　　指甲要经常修剪，并清除甲前端下的污物。

　　5、保护皮肤

　　即使是皮肤有细小的破损，也要及时处理;对已有感染的皮肤要在注意清洁的基础上注意保护，适当进行隔离，防止接触感染;对瘙痒性皮肤在积极治疗的基础上要防止因抓挠引起继发感染;暑天，痱子是皮肤感染的预兆，因此，放痱、治痱至关重要。

　　6、消除与饮食有关的因素

　　对某些皮肤如湿疹、银屑病、荨麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等，应注意限制食用鱼、虾、蟹等海鲜物和辛辣性食物。

　　同时，增强体质，保持精神愉快，注意锻炼，合理营养，提高肌体免疫力，改善健康状况等也是非常重要的。

　　每个人都有一天会变老，而皮肤也会渐渐的失去健康，而老年预防皮肤病的关键便是合理健康的应对生活，用平和的心对待生活的曲折离奇，用健康的生活方式提高身体素质，防止皮肤病的发生。要想让自己远离皮肤病的影响，生活中必须做好相应的预防措施。很多人表示生活中总听到这样的忠告，却不知道该怎么做。最有效的措施就是采取相应的预防措施了，以上为大家介绍了几种皮肤病的预防措施，希望可以让越来越多的人们行动起来远离皮肤病，保证自己皮肤的健康。

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