女人脸色暗黄怎么调理?女人气血不足,就会造成脸色暗黄,有时候还会长痘痘,长细纹等等,因此一旦气色难看,一旦要及时补补血,如何补呢?脸色暗黄怎么调理?今天小编给大家推荐一些补气血,养面色的食疗方,一起看看!

　　脸色暗黄怎么调理?4种食疗调理找回好气色

　　【难看脸色一】惨白或萎黄

　　病因：血虚

　　如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。

　　自察：观察舌头,会发现舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　调理：有这种情况可以从补血下手,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。

　　【推荐食谱】

　　补血四物汤

　　材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮

　　做法：

　　1.将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出

　　2.桂枝用无纺布袋包好

　　3.锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可

　　提示：

　　1、如果怀孕,则不要放桂枝。

　　2、此汤最好在月经前后喝。

　　3、如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。

　　4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。

　　【难看脸色二】暗沉

　　病因：肾气不足

　　肤色暗沉通常都属于肾气不足引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。

　　自察：肾气不足,通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累,胃口不好。

　　调理：中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。

　　【推荐食谱】

　　材料：净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。

　　做法：

　　1、将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。

　　2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。

　　3、将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝

　　4、以文火炖3～4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。

　　功效：滋补养肾。

　　【难看脸色三】脸色铁青

　　病因：宫寒

　　宫寒的人肤色其实算白,也是因为缺乏血气,而使得肌肤白得不好看。

　　自察：这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物,或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。

　　调理：必须温经散寒,改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙,可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等,简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水,而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用,改善好气色。

　　【推荐食谱】

　　宫廷暖宫羹

　　这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳.

　　材料：鹿茸粉0.5克,冬虫夏草1根,鸡蛋1枚,食盐少许,

　　做法：一起隔水蒸成蛋羹即可食用.

　　功效：长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好.

　　当归羊肉汤

　　当归、党参各15g,黄芪30g,生姜10g,羊肉500g。羊肉切片,各药用纱布包扎,加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。

　　功效：以参、芪补气,羊肉补血,当归补血活血、止痛,生姜温中健胃。

　　【难看脸色四】肤色不均

　　病因：阴血不足

　　皮肤如果粗糙,脸色就会不均匀而斑斑点点,这类型通常是因为阴血不足,内有燥火引发的皮肤易长赘物,要美白就得从滋阴及清内热做起。

　　自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺,这类型也很容易失眠,火旺则容易引起牙龈浮肿,精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

　　调理：最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火,绿豆和仙草也是很好的清内热食物,食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

　　【推荐食谱】

　　山药炒木耳

　　原料：

　　山药1段,水发木耳5朵,蒜2瓣,盐、鸡精、油少许。

　　做法：

　　1.山药去皮、洗净,切片备用;水发木耳洗净,摘小朵备用;把蒜剁碎成末;

　　2.烧开一锅水,然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;

　　3.热锅倒油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟,加盐、鸡精调味即可。

　　功效：养阴美颜。

　　脸色发黄的原因

　　女人脸色发黄是什么原因?中医认为造成皮肤发黄的原因有许多,具体的有自身的原因,也有外部的影响。

标签: 女人 食疗 脸色暗黄