别以为白就是好，有种白叫“色白如白蜡”，那是一种病态白!根据五行对应中医五脏的关系，白色对应肺，肺主气，有调节气血的功能，所以脸色白多与气虚、血虚有关。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚，就会出现脸色苍白。

　　除此之外，阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致脸色发白。还有一种苍白脸色是由体寒引起的，这类特别需要注意保暖。其实，健康的脸色应该是白里透红。

　　脸色发黄

　　有些人年纪不大，但面容憔悴、没有光泽、脸色发黄，那是因为脾胃虚弱。有的人是因为过度节食，有的人是因为脾胃虚弱，消化、吸收功能减弱，从而导致营养不良或失衡。五脏中除了脾与脸色关系密切，肝脏也会影响脸色。肝在五行里属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。

　　另外，情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞，也会导致脸色暗黄。

　　脸色发红

　　在街上，有时看到一些女孩子脸色潮红(脸颊泛起红晕)，这可不是好事啊!根据五行对应之说，红色对应心，脸色红多与心有关。心主血脉、心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，心脏的盛衰从脸色中表现出来。健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红看起来极度不自然。

　　脸色潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系，脸色潮红的人还有心情烦躁，手心、足心发热等症状。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红;如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。这些现象容易发生在经常熬夜的人身上，不要以为熬夜后，身体还会给自己红润的“好脸色”，这可是不健康的“红”哦!

　　白里透红的“好脸色”又上镜又吸引人，每个人都想要，那么我们该如何调出“好脸色”呢?中医强调辨证，具体情况具体分析，不同“脸色”有不同的调养方案。

　　脸色发白

　　尽量不要吃冰冷的食物，注意保暖，多吃些补气、补血的食物。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠，常吃这些食物，可使脸色红润起来。清新的空气是肺的良药，多呼吸清新的空气能强化呼吸器官。

　　脸色发黄

　　多吃黄色、甘味的食物，如南瓜、玉米、香蕉、山药等。肠胃不好，可以通过细嚼慢咽得到改善，建议每次咀嚼30次以上。过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。

　　脸色发红

　　以养心安神为主，多吃如酸枣仁、莲子、大枣、樱桃、胡萝卜、草莓、红豆、番茄、苦瓜、西瓜等，另外坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。

　　除了以上对应的方法进行调养外，平常我们也应多注意生活的小细节，保持良好的生活习惯、有规律的作息、多做运动等来保养自己。

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