湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　湿邪伤脾百病之引

 

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　　中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境，而且生活节奏快，运动少，饮食及作息不规律，喜欢呷肉喝酒、喝冷饮吃凉菜，导致体内水液代谢紊乱，身体及器官内多余的水份无法排泄出，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

 

　　湿气最易入脾，而脾的特点是喜干燥，怕湿浊。当湿邪之气侵犯人体后，会影响脾胃消化功能，人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状，而一旦脾的运化功能减弱，则会进而影响到肝的生理功能，因此日常养生重在健脾化湿、养护脾阳。呵护脾阳的要点在于避免过度贪凉，包括猛吹空调、过量吃冷饮。

 

　　湿邪的主要症状

 

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　　湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

 

　　那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

 

　　体内有湿气的13种表现：

 

　　1.头发爱出油、面部油亮

 

　　2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

 

　　3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

 

　　4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

 

　　5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

 

　　6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

 

　　7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

 

　　8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

 

　　9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

 

　　10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

 

　　11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

 

　　12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

 

　　13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

 

　　只要有以上1~2种症状，就说明体内有湿气了。

 

　　中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

 

　　我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。

 

　　我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

 

　　说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。

 

 

　　老中医给我开了百试百灵8味食疗祛湿妙方!

 

　　1、健脾胃之药（莲子、山药）；

 

　　2、渗湿之药（燕麦、薏仁、红豆）；

 

　　3、滋补五脏之药（枸杞、茯苓、糖）。

 

　　这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配茯苓和枸杞一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。

 

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