红薯是秋冬的应季食物，尤其是在寒冷的冬天，如果有卖烤红薯的，远远就能闻见那种让人欲罢不能、香香甜甜的味道！哎呀，真是好有食欲的感觉呀！

 

　　红薯真的是一种既健康又美味的食物。除了红薯可以吃以外，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。但其实很多人不知道，红薯分很多种，而且它生吃和熟吃所发挥的功效完全不一样！

　　1、生红薯去血毒，熟红薯补气血

 

　　白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。

　　红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。

　　脸色苍白的人，坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。

 

　　有一个妙用生红薯的小方子：把生红薯嚼碎后，敷在热毒疮的周围，对缓解疼痛很有帮助。这个方法用白皮白心的红薯尤为有效。

 

　　因为生红薯本身就是消炎去毒的，如果用白皮白心的红薯，还有促进皮肤生长的作用。你把它敷在毒疮的四周，就能把脓给逼出来，促使毒疮尽快收口愈合。

 

　　红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补。如果是身体健康的小孩，体内没有痰湿，喜欢吃红薯是很自然的。

 

　　红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人，可以常吃煮红薯；而喝酒过多，伤了脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适。

　　2、常吃红薯藤，可降低血糖

 

　　很多人不知道，红薯藤也是可以吃的。红薯是公认的健康食品，红薯藤的保健作用也很强。糖尿病人吃红薯藤，可以获得降血糖的效果。

 

　　红薯藤的嫩尖，炒着吃是很清香的，吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉，把里面的秆掐成段，用一点辣椒和花椒炒着吃，味道很香。

 

　　红薯藤入肝经，明目。红薯藤还有去热毒的作用，可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。

 

　　如果肚子不太舒服，那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。

　　3、带皮吃红薯，吃了不胀气

 

　　很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。

 

　　植物的皮和肉是一对阴阳，红薯也不例外。

 

　　红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性。

 

　　吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，就能解决这些问题。

　　温馨提示

 

　　如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮。

 

　　红薯的吃法有很多，一般是煮着吃、烤着吃、晒干了吃。小健推荐两种特别的吃法，你不妨试试。

 

　　推荐吃法：红薯小丸子

　　食材：

 

　　红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉

 

　　做法：

 

　　1、把红薯打成红薯蓉

 

　　2、红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。

 

　　3、用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用

 

　　4、做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可

 

　　推荐：健康红薯片

 

　　食材：

 

　　红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油

 

　　做法：

 

　　1、将红薯洗干净后，切成非常薄的红薯片

 

　　2、可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。

 

　　3、在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤

 

　　4、烤熟即可

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