每天吃十九片它血管不易有毛病

　　1有病祛病，无病预防!高血压病人别错过

　　刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

　　山楂的作用之所以可以得到刘医生这样的世界有名中医的认可，是因为山楂酸。不懂医学不知道，这山楂酸的作用简直就是为中老年人各种问题特别定制的。山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用。具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用。

　　改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，对老年性心脏病也有益处。可以说，一颗小小的山楂，能够解决中老年人常见的：胃部、心脏、血管、血压问题，是名副其实的“中老年人长生果”。另外，大家的后代如果是女性，有淤血、痛经的也可以告诉她们吃这个，化瘀的，而且口味酸酸的年轻人喜欢。

　　除了19片山楂这个坚持了好多年的习惯，刘教授还会每天吃一个番薯，这样能保持大便通畅，不便秘。当然，除了上面教授介绍的这些吃法外，我们的身边也有很多软血管防高血压的食物，下面就来看看都有哪些吧。

　　软血管防高血压的食物有哪些

　　1黑木耳

　　黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

　　2香菇

　　香菇含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

　　3蜂蜜

　　蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

　　4枣

　　枣含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

　　5核桃

　　核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

　　6茄子

　　茄子含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。

　　7番茄

　　番茄含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

　　8白薯

　　白薯属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

　　9玉米

　　玉米含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

　　什么食物能够预防高血压

　　1鸡蛋清

　　据英国报道，中国某大学完成的一项新研究发现，吃鸡蛋清可以降低血压。医生告诉记者，其实早在2009年，加拿大某大学的一项研究就发现，鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，只是这项新研究对此给出了更准确的解释。医生建议，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。

　　2橙汁

　　橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。2010年法国一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低血压。科学家发现，中年男性连续一个月，每天喝半升橙汁(大约2杯)，其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。

　　除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。但是，科学家告诫，服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前，务必征求医生意见，以防止果汁降低某些药物的疗效。

　　3红茶

　　2012年英国某杂志刊登某校的一项研究发现，每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。医生们进行了红茶、咖啡和安慰剂降压效果的对比研究。结果发现，每天喝3杯红茶，6个月之后，参试者收缩压和舒张压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，这相当于高血压和心脏病危险降低10%。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因，令人出现心慌、尿频等不适症状。此外，神经衰弱的人容易受生物碱的影响，不宜多喝红茶。

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