牙齿问题越来越引起了大家的关注，而老年朋友的牙齿状态又在人群中属于较差的一部分，这就更要求我们重视自身的牙齿健康。

　　中医认为“齿为骨之余”、“肾主骨生髓”，因而肾精充足则骨髓生化有源，牙齿也就坚固不易脱落。平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。

　　按摩穴位健牙齿

　　操作方法

　　1.用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环。

　　2.按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟，每日1~2次，可补益肾精。

　　3.四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。另外，建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。

　　一些其他的护牙小方法

　　含食醋

　　家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸、麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。

　　含柠檬片

　　刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　　多吃高维C的水果

　　热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　草莓牙齿美白糊

　　准备材料：草莓一颗，发酵粉1／2茶匙。

　　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　以上内容希望对您的牙齿护理有所帮助，为您的健康做出些许的贡献。如果您自己有好的办法，也可以推荐给身边的朋友，毕竟爱护身体健康是大家共同的事业。最后祝您身体健康，吃嘛嘛香。

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