经络是人体内一个庞大的组织，它起着“决生死、处百病、调阴阳”的巨大作用。如果我们的有些经络不通的话，身体就会出现各种各样的疾病。只有能够疏通它，我们才能告别疾病，并且找到头凉、脚热、气足、血畅、便通全身健康的感觉。

　　舒服腰背：按摩委中穴

　　在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。

　　按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

　　补肺益肾：按摩列缺穴

　　冬天，人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

　　按摩方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。补血养肝：按摩血海穴

　　促消化：按摩天枢穴

　　治肠胃疾病：按摩膈俞穴

　　肠胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。膈俞穴属于足太阳膀胱经，按摩膈俞穴可以治疗胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、气喘、盗汗等疾病的哦。

　　按摩方法：患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右。促消化：按摩天枢穴

　　天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，它和肚脐同处于一条水平直线上，一共有两个，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病来侵犯的时候，天枢都会出现异常反应，它起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力的哦。

　　按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

　　治腰疼和痔疮：按摩长强穴

　　长强穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩长强穴，配合承山穴治痔疮效果更好。

　　按摩方法：患者俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压长强穴，每次揉4分钟，双手交替按摩。每日2次。

　　中医按摩

　　中医按摩可祛斑

　　斑点是女人最痛恨的事情，一个美丽的女子脸上长了很多斑点，是一件很煞风景的事情。那么，如何轻松祛斑?中医按摩祛斑法可通过刺激穴位来达到祛斑的功效，比如说关元、阴陵泉、地机、三阴交、气海、膻中、肾俞、脾俞、足三里、复溜、血海、风池、合谷等，不仅可祛斑，还可美容养颜。

　　三阴交

　　小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

　　功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

　　足三里

　　外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

　　去汗斑指压法

　　功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

　　脾俞

　　背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。

　　功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

　　肾俞

　　在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

　　功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

　　阴陵泉

　　位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

　　三个穴位要常按

　　去汗斑指压法

　　以下动作重复10次为一日疗程。

　　1、双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。

　　2、再用食指及无名指按眼肚位。

　　3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。

　　4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

　　去斑点指压法

　　用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。

　　减褪天生深肤色指压法

　　1、用手掌或是海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

　　2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

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