我们每天吃各种各样的食物，有些食物清理的不干净，或者在外面食用些不卫生的食物，难免会有毒素进入到体内。

　　我们的身体每天都要进行排毒，但是也经常出现毒素堆积在体内的情况，哪些症状会预示体内堆积的毒素那?

　　体毒素堆积常伴有以下8个症状：

　　1、口臭。

　　中医上认为口臭和肠胃有关，原因是，胃的蠕动或消化功能不良时会使食物的排空时间延长。

　　这样一来，张口说话时胃里残留的尚未消化的食物的口味就会进入口腔。也有由肺、脾、胃积热或食积不化所致，长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

　　2、长斑。

　　皮肤长斑是体内肝脏脾胃功能出了问题，体内毒素沉积，内分泌失调引起。

　　3、便秘。

　　正常排便为一天一次，如果三天以上不排便毒素堆积，肠胃不适。

　　4、肥胖。

　　肥胖一般是营养过盛的表现，同时与内循环和代谢有关。

　　5、痤疮。

　　当毒素在细菌的作用下，会产生有毒物质，当这些有毒物质不能正常排出，形成堆积时，会通过皮肤向外渗溢，出现粗糙、痤疮、痘痘等。

　　6、皮肤瘙痒。

　　皮脂腺可以解决其他器官无法排出的毒素，当毒素堆积会出现皮肤瘙痒现象。

　　7、肠道不适。

　　当人体排毒通道不顺畅，毒素滞留体内，会经常出现腹胀、腹泻及腹痛等。

　　排毒方法有哪些？

　　我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累，如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵了。那么，我们怎样知道体内存毒呢？都有哪些有效的排毒方法呢？

　　一、早餐排毒法

　　早餐是一天三顿中最为重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

　　也就是说我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是：1：2：1：1。

　　二、睡眠排毒法

　　23点前睡觉这一点对于很多人来说很难做到，但是专业医师提醒，人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。

　　因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。

　　三、小动作排毒法

　　1、深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。

　　雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于见的负离子。

　　2、沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　　四、眼泪排毒法

　　相较于从不哭泣的男人，女人的寿命更长，这不能不说跟眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。

　　作为排泄液的泪液，如同汗液、尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

　　所以，难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　五：主动咳嗽法

　　呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。

　　每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　六：饮水冲洗法

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　体内毒素不排，不仅有这些小问题，时间长了，还会引发大的疾病，记住这几种方法，就能将其化解于无形。记住这几种方法，快转发给身边的亲朋好友，他们会感激你的。

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