男人如果患上早泄的毛病,难免会觉得在伴侣面前抬不起头来,而对于有些自尊心比较强的男性来说,更是会时刻钻牛角尖，严重影响到夫妻之间的感情。而随着年龄的增长，很多男性的性能力都会相对下降。这些远离早泄的方法能够让你自信满满。

　　加强锻炼也是远离早泄的方法之一。有的男性因为长期应酬，经常酒后过性生活也是会导致早泄的。所以，坚持运动也有好的效果。

　　【1】、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒

　　餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助yang填jing食品，均能够增强体质。

　　【2】、应保持平稳的情绪

　　医生提示，早泄的原因与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否，对she精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速she精，所以要双方合作。

　　【3】、应积极参加体育锻炼

　　多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　很多时候一些不好的情绪也是导致早泄的诱因。职场男性因为长期工作上的压力没有缓解，把这种情绪带到生活当中，甚至是家庭当中。在过性生活的时候总是草草解决，长期下去就会觉得索然无味，然后会导致早泄。所以，保持乐观的心态也是远离早泄的方法之一，有烦恼就要及时解决。

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