睡前做点有利于排毒养颜减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以养颜养身哦。

　　沐浴

　　睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。

　　甜睡前，最好享受一次泡浴。

　　沐浴前后喝水

　　适当喝水可以帮助肌肤和身体排出毒素，而在适当的时候喝水更可以让排毒功效加倍。

　　每晚在睡前沐浴的前后，都喝上一杯水，沐浴前喝水可促进肌肤排出毒素，沐浴之后喝水可以有效为肌肤和身体补充水分。

　　别忘记沐浴前后喝水哦，排毒养颜的效果超好。

　　睡前泡脚

　　睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到清洁人体的作用。

　　还可以瘦身，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

　　睡前喝杯牛奶

　　可能很多人不知道，在牛奶当中，是含有一种让人镇静的成分的，这种成分可以很好的促进人们的睡眠，让睡眠质量更高。

　　而且，睡觉之前适当的喝一些牛奶，不仅不会致使身体发胖，还可以促进睡眠时期身体排毒的正常进行。

　　所以说，如果睡前觉得胃空空的，很饿的话，那么是可以适量的喝一些温热的牛奶的。

　　睡前梳头

　　睡前梳头的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。

　　因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，提高你的睡眠质量。

　　睡前按摩

　　适当地轻柔按摩皮肤，可以帮助肌肤排出毒素，而睡前充分按摩肌肤，排毒养颜的效果更佳。

　　人体的睡眠状态下，皮肤细胞会进行良好的修复，美眉们睡前充分按摩肌肤，并保证充足的睡眠。

　　可以让肌肤和身体内部的毒素有效排出，从而达到养颜的效果。

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