那么,对于女性在例假期间应该吃什么你了解多少?
例假期间失血过多应该吃什么
答案:吃补血类食物。
例假期间女性会流失大量的血液,从而导致身体气血不畅,而血液中的除主要成分是蛋白质、铁、钙等物质,血液流失则这些物质也跟着流失掉,所以只要多食用些补血类的食物。
因为绝大部分补血类食物含有的铁及其他矿物质是较多的,可以起到补气血的功效,从而缓解因为气血不足而出现面色苍白的现象。
哪些食物可以补气血
牛奶、牛肉、猪蹄、桂圆肉、荔枝肉、红豆等。
例假期间应该食用温热性食物
多数女性在例假期间会感觉到无比的寒冷,尤其是寒冷的季节。因为温热性食物可以促进气血通常从而促进血液循环,减少血块的出现,从而缓解痛经。
例假期间可以适量饮用红糖水
多数女性在例假期间会饮用红糖水,因为这种水不但可以起到补血的功效,而且还可以去除体内的寒气,从而缓解痛经的现象,但不可过量的饮用红糖水,因为其糖分是较高的。
除了知道例假期间应该吃什么之外,不能吃什么你又了解多少。
减少生冷食物的摄入
例假期间食用这类食物不但会导致体内寒气加重而且还会减损阳气,从而使气血不畅,导致痛经的出现。
辛辣的食物最好不要食用
对于辛辣的食物虽然可以在一定程度上使人满足口欲,但这类食物的刺激性较强,易使人出现疲劳的现象,也会导致消化功能低下,使人的食欲减退。
吃什么可以促进食欲
促进食欲的食物一般是酸性食物,如酸菜、醋等,但有一种食物虽然不是酸性食物,但其也可以起到促进食欲的功效,如山楂就是不错的选择。
多数女性在例假期间知道什么食物是不可以食用的,但对已可以食用的食物却很少知晓,所以想要使自身的在例假期间减少痛经及补血则最好食用上文推荐的食物,其功效是相当不错的,但在食用的时候其量最好清楚,只有这样才能真正意义上达到养生保健的功效。
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】
副主任医师 出身于中医世家,自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方,随后考入中医大学,进行系统学…【详细】
副主任医师 副研究员 原岳阳中西医结合医院中医内科专家 从事中医与中西医结合内科临床医疗、科研工作…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
崔继芬,毕业于山东中医药大学,从事妇科临床工作二十余年,曾在江苏省中西医结合医院进修,跟随南京…【详细】
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】
自幼从师学医,勤求良训,博采众长,临床经验丰富。以中医理论的五大支柱(砭、针、灸、药和导引按跷…【详细】
1976年毕业于山东中医药大学,曾任上海市中医药学会内科分会委员和心病分会委员,上海市中医药大学临…【详细】
潘鸣,针灸科、疼痛科老中医,内科、皮肤科老中医,1958年出生于中医世家,自幼深受父辈祖传中医文化熏…【详细】
答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】
答:现实生活中工作压力大,心理负担重,以及情绪紧张的时候,人们往往容易生病,原因何在?医生认为,这就是...【详情】
答:预防失眠症要注意什么? 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜。 ②参加气功,...【详情】
地址:浦东新区张杨北路583号
咨询电话:021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号