IT男整日脑力劳动，精神压力大，整日坐在办公桌前，长时间面对着电脑，不仅精神上的紧绷让人喘不过来气，久坐也会让颈椎腰椎病找上身。对IT男最悲惨的事情则是久坐加上精神压力大可能会导致不育。传宗接代可是家中老人们最盼望的，要是不能因为这份工作导致不育那真是得不偿失了。办公室的IT男更应该懂得养生事宜，下面寻医问药小编为大家推荐一些办公室养生方法，来看看吧!

1、经常熬夜，天天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，容易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。睾丸在低于腹腔2℃～4℃的温度下，才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。

而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可影响睾丸产生精子。男性的睾丸是产生精子的源泉，它被称为人体的冰箱，需要比人体的正常温度低几度。而IT男或长期久坐的男士如果让睾丸长期处于高温的状态，就会影响精子质量。所以男性一定要保持良好的生活习惯，多多运动。

2、坐姿很重要，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。

3、避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。

4、清晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白开水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁。

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