三七粉是很多中老年人选择用来保健的一种中药材，很多中医都吃,都选择提倡按照保健量吃，三七粉也不是神药，不能一次搞定，但是长期吃就有用。

　　如果您是已经开始服用三七粉的朋友也可以看看本文，对照一下自己服用的情况，做适当的调整。

　　服用时间

　　早上服用

　　早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

　　晚上服用

　　服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

　　空腹服用还是饭后服用

　　空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

　　胃不好的饭后服用

　　将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

　　三七粉生打熟补怎么吃？

　　生吃

　　每天3~5克，温水或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适。一般的吃法都是生三七粉吃，下面提供的配方没有特别的注明就是生三七粉。

　　针对跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

　　熟吃

　　直接用开水冲服。或是将三七粉炒熟服用。炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头，炖10分钟即可。这个主要是做菜吃，炒熟的三七粉很少用来泡水吃。

　　针对补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

　　三七粉吃法

　　由云南中医学院提供以下基本配方，大家可以放心参照学习：

　　1、中老年人气血虚弱

　　包括贫血，面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促，食欲不振，血象下降（红细胞、白细胞、血红蛋白数值下降）等，可服用三七及相关制品，如三七粉、三七汽锅鸡、三七粉蒸肉饼、三七总甙冲剂等，能使精神健旺，血象回升。

　　2、中老年人神经衰弱

　　失眠多梦，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奋精神，增进食欲之功。

　　可于每日临睡前开水吞服生三七粉2克，或服三七总甙冲剂。

　　3、冠心病或有冠心病倾向

　　有胸闷、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1～2克。或配丹参，等分为末，每次吞服2～3克。也可服复方丹参片。

　　三七具有活血化瘀而不伤正，补益强壮而不壅滞的优点，既改善了冠状动脉的血液运行，又可补益正气，增强战胜疾病的能力

　　4、血脂（胆固醇）过高

　　肥胖超重，可每日吞服三七粉2～3克，连服1周，休息1周。也可配制何首乌、黑芝麻、泽泻等分为末，每日服5克，分早晚2次服。

　　既可降血脂，降胆固醇，防治动脉硬化，又可防治须发早白。这一作用可能与三七促进人体物质代谢的作用有关。

　　5、治疗跌打损伤，瘀滞肿痛

　　外伤跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部肿胀、疼痛等症状。

　　一般外伤后（如跌打损伤，骨折）应吞服生三七粉，每次2克，日2次，连服5～7天，可收血止、瘀消、肿消、痛止之功。

　　6、胃、十二指肠溃疡出血、慢性胃炎出血倾向

　　可单吞生三七粉2克，日2次，连服10天。也可配白及、黄芪、黄连等分为末，每服4克，日服2次。有促进止血、使溃疡病灶愈合、止痛等作用。

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