上海锦医堂中医门诊部

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犯春困怎么办 常见茶饮提神醒脑

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-10-31    免费在线咨询

  适当午睡其实解决春困最直截了当的方法,就是睡一会儿,时间在15-30分钟为宜。此外,夜间保持良好的睡眠质量也很重要。下面就介绍中医药茶治疗疲惫的方法。

  4款饮品和春困说再见

  山楂荷叶茶

  准备食材:山楂50g,荷叶干30g,冰糖适量

  步骤1:干荷叶洗净后,用水泡10分钟。

  步骤2:山楂煮软后捏去籽,准备冰糖。

  步骤3:锅中倒入荷叶水。

  步骤4:放入山楂煮15分钟。

  步骤5:放入冰糖不停搅拌。

  步骤6:放入荷叶煮5分钟即可。

  烹饪技巧:放入冰糖后一定要不停搅拌,以免糊锅。

  焗山楂茶

  准备食材:山楂干15g,桂皮3g,生姜15g,红糖30g

  步骤1:按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

  步骤2:生姜去皮切片,山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟,洗去浮土;

  步骤3:锅中烧水,水煮滚后,放入山楂干熬煮;

  步骤4:水再次滚开后,加入桂皮;

  步骤5:再加入切好的生姜片;

  步骤2:最后倒入红糖,搅匀后继续煮5分钟即可。

  烹饪技巧:桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味,不习惯可以省略;红糖的用量可根据个人口味调节;由于材料中有生姜和红糖,趁热喝口味最佳。

  薰衣草柠檬茶

  准备食材:选取薰衣草干花蕾5-6颗、柠檬片或柠檬汁。

  步骤1:将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中;

  步骤2:加入沸水加盖5~10分钟;

  步骤3:如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

  功效:薰衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬具有利尿、促消化与血液循环、缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

  冰糖薄荷茶

  准备食材:选取薄荷叶5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁。

  步骤1:将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升;

  步骤2:加盖15-20分钟直到药香散出即可。

  步骤3:等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

  功效:可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。可缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。

  远离春困的妙计:

  室内常通风在室内待得久了,记得适时站起来活动一下,可以“顺手”关掉暖风,打开窗户,让空气流通一下。伸伸懒腰,在有限的空间里,走一走,跳一跳。远离春困,这个方法最简单,也最实用。

  香熏包解困可以选择喜欢的布料缝制一个香囊,依次放入冰片、樟脑、薄荷、菖蒲、白芷等具有提神作用的药材。无精打采的时候闻一闻,“特困生”的头衔肯定远离你。

  椅子操练起来如果想要在提神的基础上还能锻炼身体,那么,屈伸弯腰和做做椅子操就成了不二之选。椅子操基本步骤:坐在椅子上,坐直身体,两肩平放,收紧脊背,然后做两肩胛骨靠近的动作;头部上扬,眼睛望向天花板,保持4-6秒钟,重复4次;双腿小范围屈膝抬起,双手抱住小腿,尽力往回使膝盖贴近胸部,重复4-8次。




标签: 头痛 牙龈肿痛 促消化

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