上海锦医堂中医馆

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失眠没精神早晚饮茶助好眠

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2016-12-12    免费在线咨询

  人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量。有人认为“睡眠是最好的药”。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。

  人们早就有喝茶可以帮助人解乏之说,不过也有一些茶配以中药可以帮助我们很好的进入睡眠。

  其实喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。

  早上要喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些;

  晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克,或五味子10克,开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

  《本草纲目》记载,柏子仁具“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,虽然没有直接的安眠作用,但它却是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。




标签: 提神 醒脑

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