随着人们生活水平的提高，养生保健已经成了人们最为注重的一个健康问题。关注健康，除了要坚持体育锻炼，注重日常饮食，养成良好的日常生活习惯之外，养生茶成了如今大都市人较为喜欢的一种方式。

　　尤其是那些花茶，更是让众多爱美人士喜爱有加。养生茶虽好，什么季节喝什么茶也是有讲究的。冬季养生的主要原则是“养肾防寒”，所以，在寒冷的冬天，养生茶应以润燥、滋补、御寒为前提。冬行养生，今天阿旭就专门给大家推荐几款养生茶配方，一起去品尝一下吧。

　　【核桃茶】

　　材料：

　　核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克

　　做法：

　　将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。

　　功效：

　　补肾、养颜、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。每日分2次代茶饮服。

　　【生姜苏叶养生茶】

　　材料：

　　3克生姜，3克苏叶

　　做法：

　　1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。

　　2、苏叶清洗干净，沥干水分。

　　3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。

　　功效：

　　这款养生茶适合代茶饮用，每天上午和下午各饮用1次，能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。患胃肠性感冒的时候饮用此养生茶可以有效的缓解不适症状。

　　【银耳养生茶】

　　材料：

　　20克银耳，5克茶叶，20克冰糖

　　做法：

　　1、银耳以清水浸泡至软，洗净。

　　2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。

　　3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。

　　4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

　　功效：

　　此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。

　　【红枣桂花茶】

　　材料：

　　红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克

　　做法：

　　先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

　　功效：

　　养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。

　　【绿豆菊花茶】

　　材料：

　　菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许

　　做法：

　　1、将菊花放入水中煮沸;

　　2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;

　　3、放入少量蜂蜜即可饮用。

　　功效：

　　排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

　　【加味绿茶】

　　材料：

　　绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片

　　做法：

　　1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7—8分钟;

　　2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

　　3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

　　功效：

　　能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

　　【白萝卜养生茶】

　　材料：

　　100克白萝卜，5克茶叶，适量食盐

　　做法：

　　1、白萝卜洗净，去皮，切片。接着放锅中，加水煮至熟烂后，再加入适量食盐。

　　2、茶叶先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。

　　3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，调匀即可。

　　功效：

　　此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效，适用于肺热所致痰多症状。而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气，止咳化痰。

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