抗衰老的艾灸穴位。

　　取法一、足三里穴

　　采用艾炷瘢痕灸法，将约0.7厘米高的艾炷直接施在穴位上，点燃施灸，如果感觉到疼痛，可用手轻轻拍打穴位旁边。每穴灸7-9壮，灸完后，用小膏药贴在施灸部位，直到灸疮愈合为止。

　　取法二、关元、神阙、足三里穴

　　采用艾卷温和灸法，将艾条的一端点燃，对准穴位，在距离皮肤约2-3厘米处施灸，以患者局部有温热感而无灼痛感为宜，每穴每次灸10-15分钟，灸至皮肤潮红为度。每日1次。

　　抗衰老食物一、紫色类食物

　　比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

　　紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。

　　抗衰老食物二、蔬果类

　　比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃

　　新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。

　　过了30岁之后，我们会逐渐的衰老，那么如何抵抗衰老呢?以上为大家介绍抵抗的艾灸，艾灸之后，我们千万不要着凉，不要吃生冷的食材。

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