常言道：艾灸治百病。其实，灸法不仅可以治病养生，延年益寿，还可以促进人体新陈代谢，让人身体更健康，身材更好。

　　那么，该如何灸疗取穴呢？

　　男人灸肠俞——去除大肚子

　　小腹肥胖是件很让人头痛的事。中医理论认为，腹部肥胖往往是由人体的一条特殊经脉受堵所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让经脉变得通畅起来。

　　灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。

　　取穴方法：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。

　　女人灸关元——瘦出小蛮腰

　　关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

　　取穴方法：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。

　　老人灸天枢——清肠除三高

　　肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量，其主要是由于老年人的脏腑机能衰退所致。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都源于自身肠胃不好。

　　取穴方法：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

　　清肠减肥，记住3原则

　　粗

　　说的是主食应该以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择，让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油。

　　绿

　　顾名思义，当然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的绿叶菜和白菜，是消除体内自由基和毒素的好手。

　　少

　　不光是说每顿饭要少吃一点，更重要的是要少放调味料，少变化花样，少油少脂肪，清淡饮食对肠胃至关重要!

标签: 肥胖 小腹 小肠