22号就是二十四节气之一的小雪了，在这一天，北方部分地方开始降雪，全国气温普遍开始下降，冬天真的来了！

　　就在今天，中央气象台发布了：

　　寒潮橙色预警！

　　中央气象台11月21日06时发布寒潮橙色预警：预计，受寒潮影响，21日至24日，我国中东部大部地区，将自北向南先后出现大范围大风降温天气，平均气温将普遍下降6～10℃！

　　11月21日至24日过程降温预报图

　　11月21日至24日过程最低气温预报图

　　好了，天气预报到此结束，再继续下去就真的是天气预报节目了。作为注重养生的我们，最应该要聊的是防寒！

　　寒气最易入体的五个部位，

　　艾灸来守护！

　　1、颈寒：艾灸大椎，守颈部阳气！

　　颈部皮肤裸露，是寒气最易侵袭的部位之一！

　　而颈部连接大脑，受寒事关生命，小则头痛，大则瘫痪！

　　大椎穴是人体的太阳，为诸阳之会，艾灸它可振奋一身之阳气！

　　2、腰寒：艾灸腰阳关，守腰部阳气

　　腰阳关是命门的上游，是阳气在背部通行的关隘！

　　若腰阳关不通，阳气无法上行，则腰背寒凉、肾阳（命火）虚衰！

　　艾灸它可以促进督脉阳升发，驱寒除湿，对腰痛和妇科很有好处！

　　3、腹寒：艾灸气海，守腹部阳气！

　　腹部柔软，为至阴之地，寒气最易入侵！

　　腹部受寒小则胃痛、消化不良，大则宫寒、引发妇科！

　　气海为阳气之海，古医说“气海一穴暖全身”，艾灸它可温暖全身！

　　4、腿寒：艾灸阳陵泉，守腿部阳气

　　腿部脂肪稀少，气血层薄弱，寒气抵御力弱！

　　若腿部受寒，则关节炎、老寒腿接踵而来，老了就知道厉害！

　　《类经图翼》说膝阳关主治“足膝冷痹不仁”，腿凉艾灸它就对了！

　　5、脚寒：艾灸涌泉，守腿部阳气

　　寒从脚下起，脚寒全身寒，腿寒整晚都睡不好！

　　脚是人体第二心脏，脚寒可导致气血循环受阻，脏腑失调！

　　涌泉为肾经井穴，入睡前用暖神搓揉涌泉，可激发肾气，温暖一夜！

　　艾灸以上5个穴位，胜过一床大棉被！

　　身体每穴艾灸30-40分钟，

　　腿部每穴艾灸15-20分钟，

　　做到了你就不怕冷！

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