秋冬季节,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。广东人秋冬喜欢进补,其中,以补肾虚者为众。
但进补不等于乱补,每个人的肾虚情况不同,一定要综合考虑。
秋冬补肾要综合考虑
中医医生关幼波、路志正、陈文伯认为,人到中年,因生理、心理、社会、工作压力、紧张、过度劳累等多方面的原因,就会出现精力不支、腰酸背痛、失眠多梦、容易感冒这一系列症状,从而使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号,因此,不少人都会选择进补,以延缓衰老。
时至秋冬话进补,尤以补肾者众。人体的阳气于冬季内藏,阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人来说,秋冬季正是进补的好季节。然而,现代人普遍存在血脉不通,补进的物质无法通过血液循环系统(血脉),抵达全身各组织、细胞,造成传统补肾法“补而不达”的弊病,补肾不成,反而淤积成毒,损害肾的健康。因此,秋冬进补勿过偏,过偏则反而成害,导致阴阳新的失调,使机体遭受又一次损伤,
中医补肾讲究综合考虑,注重调治而非单纯地治疗。他们认为肾虚是多方面原因引起的,肾虚患者如果长期补肾不成功,应该考虑是否存在血脉不通的问题!
补肾通血脉应同时进行
对于肾病患者,医生认为除了进补外,去医院进行系统科学的治疗是关键。目前,医学上出现了一些关联疾病交叉共同治疗的新提法,例如支气管炎和哮喘要共同治疗等。有医生也提出了心脑血管病和肾病共同治疗的新观念。
医生解释说,心脑血管系统和肾系统是机体十分重要的两个体系,它们紧密相连,互相影响,其中一个系统出现问题,都会影响到另一系统,并引发连锁反应,导致各种疾病的发生。有临床分析发现:许多肾病肾虚患者,都有一定的血脉不通,血液循环障碍等心脑血管问题。不少心脑血管病人,都有程度不同的肾病、肾虚症状。
以往将心脑血管病和肾虚分开治疗的模式,存在一些弊端:
1.传统心脑血管治疗方式重在疏通血管,忽略了肾虚问题,血液难以从肾中吸取足够养分和造血物质,导致“血衰”:血动力不足,血中营养缺乏,含氧量低,心脑始终无法摆脱“缺血缺氧”,造成血管“通而不活”的弊病。
2.由于现代人普遍存在血脉不通现象,补肾补进的物质难以通过血液循环系统,抵达全身各组织、细胞,这会造成“补而不达”的弊病,补肾不成,反而淤积成毒,损害肾的健康。
因此,有医生指出,“通血脉”和“补肾”要并重,而且要“同治、互治”;现代人补肾,不应局限于单纯的“补”;心脑要康复,也不能局限于单纯的“通”,要相互结合,融会贯通。
小贴士
针对性食疗
肾虚是中年人常见的疾病,下面介绍几种有针对性的食疗。
1.肾虚耳鸣、耳聋
菖蒲猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量,猪腰一付同煮熟,加作料食之。
2.肾虚心悸
黑豆桂圆(龙眼)粥:黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。
3.肾虚腰痛
杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。
4.肾虚带下
韭菜子白芷粥:韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁,再加米煮粥。
5.肾虚须发早白
黑豆粥:枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。
测测看
肾虚自测法
1.将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变
得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。
2.在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。
3.小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。
4.早晨起床,眼睛浮肿。
5.不提重物,走到三楼就两腿无力。
6.坐在椅子超过两个小时就感到腰酸。
7.站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。
8.总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。
9.洗头时,头发大量脱落。
10.总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。
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