大家去找中医看病时，中医医生总会让你伸出舌头，看看你的舌苔，这是为什么呢？

　　其实舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病时，舌头上就会有体现。所以要关注自身健康，不妨每天花几秒钟看一下自己的舌苔是否正常，如果发现自己的舌苔黄腻，也就是中医上讲讲的“黄腻苔”，你就需要格外当心了，这说明你的身体已经亮起了“红灯”。

　　中医肾脏养生医生为您详细讲解：

　　一、舌苔黄腻究竟什么样？

　　提起舌苔黄腻，可能会有一些人有疑问“究竟什么样的舌苔是黄腻苔？”，其实很直观，舌象为苔色黄而粘腻，颗粒紧密胶粘，加黄色粉末调涂舌面。

　　二、为什么会舌苔黄腻？

　　在大多数情况下，舌苔黄腻多由邪热与痰涎湿浊交结而形成。苔黄为热，苔腻为湿，为痰，为食滞，即舌苔黄腻多为湿热之证，但其中也有气虚运化失司而致湿阻不化的。

　　三、舌苔黄腻又预示着什么呢？

　　要知道，舌苔不会无缘无故的出现黄腻之态，这于是着你的身体健康已经亮起了“红灯”。

　　像肝病的患者例如慢性肝炎、肝硬化及糖尿病患者容易出现黄腻苔。此外泌尿系统疾病，例如肾结石、输尿管结石、肾盂肾炎急性发作、肾病综合征、急性肾小球肾炎的患者也容易出现黄腻苔。另外长期使用激素的患者也可能舌苔黄腻。

　　四、舌苔黄腻怎么办？治疗黄腻苔首选这三个穴位

　　1、足三里

　　【定位】：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。

　　【功效】：足三里具有健脾益气，燥湿利水的功能。

　　【按揉方法】：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做的，很方便。

　　2、阴陵泉

　　【定位】：端坐，将大腿弯曲90度，阴陵泉位于膝盖内侧凹陷处。

　　【功效】：清利湿热、健脾理气

　　【按揉方法】：端坐凳上用右手拇指指腹按揉左侧阴陵泉，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

　　3、地机穴

　　【定位】：阴陵泉下3寸

　　【功效】：健脾渗湿

　　【按揉方法】：端坐凳上用右手拇指指腹按揉左侧地机，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

　　中医肾脏养生医生在此建议大家，如果发现自己的舌苔出现黄腻且已感身体有一些不太舒服，最好是去医院挂号就诊，若没有明显的身体不适，但舌苔黄腻却久久不能消退，也尽量及时去医院做个检查，以达到疾病的早发现早治疗的目的。

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