现在人群普遍生活压力过大，没有良好的睡眠。那么你知道睡眠不足的危害有哪些吗?下面，跟小编一起来看看，睡眠不足对身体造成的12个危害吧。

　　1、脾气暴躁

　　当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

　　2、情绪低落

　　诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

　　3、体重增加

　　睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

　　4、视物模糊

　　睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

　　5、反应迟缓

　　睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

　　6、易得病

　　长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。

　　7、疫苗效用减弱

　　睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。

　　8、容易健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。

　　9、做事老出错

　　研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。

　　10、肠胃出问题

　　美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。

　　11、心脏病风险高

　　相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。

　　12、患癌风险高

　　关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

标签: 不足 危害 睡眠 带来