上海锦医堂中医门诊部

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穴位按摩 让你告别痛经烦恼

来源:上海锦医堂中医门诊部      免费在线咨询

痛经是很多女性的烦恼,对于痛经的治疗,中医按摩对于缓解痛经是很有效果的,下面中医就为大家介绍对痛经非常有效果的几个穴位,痛经的朋友一定要来学学呀。

肾俞:

在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;

阿是穴:

两侧腰部最痛的部位;

气海:

肚脐正下方1.5寸;

关元:

肚脐正下方3寸处;

三阴交:

内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

腰阳关:

另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。

有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。

另外在按摩穴位的同时,可以在痛经期配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天一次。

这里需要强调的是,痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖,不要吃辛辣的食物,不要过度疲劳。
 




标签: 按摩 痛经

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