中医泡脚首先要准备适合自己的中医药材，其次要准备一个全自动足浴器，或者准备一个深桶，这个深桶要没过小腿，还要准备多双废旧的丝袜，还有一条柔软的毛巾。

　　第一、现在水桶中注入20公分左右的水，水温保持在40度左右，接着在水桶中放入浴盐或者精油。

　　第二、坐在椅子上，将双脚慢慢的放入到水桶中，让皮肤慢慢的适应它的水温，浸泡15分钟左右。

　　第三、感觉桶里的水温变冷之后，再往里加入适量的热水，让水温保持40度左右，接着泡脚。在倒热水的时候不要一次性倒太多，否则的话很可能会热水烫伤。

　　第四、热水泡脚差不多三十分钟之后就结束了。结束后要擦干双脚，然后穿上保暖的袜子，也可以先擦面霜，接着穿袜子。泡脚结束后可以适量喝一点温水，这样可以促进身体新陈代谢，将体内废物排出去。

　　如果想要用中药泡脚减肥可以准备适合自己减肥的中药。常见的减肥药方要准备红花、百部、苏木、独活各五克，然后准备透骨草和栀子各四克，还要准备威灵仙和细辛各三克。

　　热水泡脚可以减肥是因为将下半身放入热水中，水的温度会让下半身的温度提高，从而加快身体的血液循环，加快人体脂肪燃烧的速度。刚开始泡脚的时候我们会有温暖的感觉，尤其是冬天的时候，那种舒坦劲就别说了。但是过几分钟，整个人都会感觉热乎乎的，随着热水的热气通过人体的血液循环遍布全身之后，身体内多余的废旧物和毒素都会被排出体外。这时候我们体内的寒意就会被排出体外，整个人会感觉暖洋洋的，同时身体的内分泌会被调整平衡，对于内分泌失调的朋友来说泡脚是不错的方法，而且泡脚能够减肥，同时还会让你的睡眠质量变好，还可以解决头痛和生理不顺等不良症状，让你的身体变得更加健康。

　　利用热水泡脚有几点需要注意，首先水的温度保持在38度到40度左右最好，最高不可超过43度，泡脚的时间如果想要减肥的话应该保持在三十分钟，而且整个三十分钟水温都不可下降，如果感觉水温下降而不续热水的话减肥的效果会下降哦。还有一点泡脚所用的桶一定要深桶，最好能够没过膝盖，最次也要没过小腿这样才会取得不错的减肥效果。

　　减肥方式有很多，但是相同的方法不同的人减肥的效果是不同的。有的美眉们能减掉身上的肥肉，有的慢慢却没办法瘦下来，所以同一种减肥方式有很多人是不适合的。热水泡脚减肥是减肥方法中的一种，那哪些人不适合用热水泡脚减肥？

　　1、糖尿病患者尤其是长期糖尿病患者不可用热水泡脚减肥。因为这类患者它的身体已经神经病变，神经末梢已经不能感知到外界的温度，很多时候患者本身就不知道自己的这种情况，所以如果感觉不到水温，泡脚的时候很可能会被热水烫伤。而且水温过高会让患者的足部遭到感染，会让病情严重恶化。如果糖尿病患者想要用热水泡脚，因为先将水温试好，然后在泡脚，一般水温保持在37度左右最好。

　　2、心脑血管患者不适合用热水泡脚减肥。因为太高的水温会让神经末梢受到刺激，从而导致毛细血管的扩张，如果用热水泡脚会让心脑血管患者的血液流量加快，引起短时间内心脏和血管的负担增加，导致病情的加重。

　　3、如果脚冻伤了不宜用热水泡脚减肥，尤其是有习惯性冻脚的朋友更不适合用热水泡脚。脚之所以被冻住，是因为身体受到极冷风寒的侵袭，已经超过了身体正常的耐寒程度，使得我们的肌肉和皮肤都处于僵硬的状态，贸然的用热水烫脚，皮肤和肌肉从极冷到骤热，这巨大的温差会让冻脚情况加重。

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