节食和减肥期间水果和蔬菜时公认的最好的食物，事实也确实如此，但是不同的水果和蔬菜之间也是有好坏差别的。这里并不是说那些不好的水果和蔬菜里面的营养价值就低，恰恰相反！

　　所有的水果和蔬菜都有很好的营养价值，并且对健康都非常有利。但是如果你正在减肥，为了达到最好的效果，有一些水果和蔬菜少吃为妙！今天营养小荐就给大家列出这4类在减肥期间最好不要吃的水果的蔬菜！

　　一、热带水果：像芒果和菠萝，这两个都是非常美味的水果，但是它们里面的糖分比其它的水果都要高，因此其热量也更高。所以如果你正在减肥，那么选择像苹果这样的低热量和高纤维含量的水果会更好。

　　二、水果干：水果干移除了几乎所有的水分，这也就意味着里面的热量更高了。比如一杯葡萄干中的热量几乎是500卡，一杯干李子的热量是447卡。

　　三、牛油果：牛油果现在在国内也变得逐步流行，这个是很有营养的食物，但是它里面的脂肪是最高的，热量也同样如此。但是需要强调的是牛油果中的脂肪是身体所需要的健康脂肪，平常多吃是很健康的，但是减肥期间少吃最好。

　　四、红薯：红薯受到很多人的喜爱，非常美味，一杯捣碎了的红薯中的热量是249卡，要怪只能怪里面的淀粉含量高了，所以减肥期间不宜多吃！同样的一杯大小的绿色蔬菜像菠菜和生菜，其热量只有20卡！

标签: 减肥 水果干 热带水果