气炎夏小肚腩终于无处可藏,这让很多在意仪表的人开始伤神:如何能把腹部脂肪给减下去呢?
医生介绍了一套手法按摩操,大家茶余饭后花上十来分钟时间,给自己揉揉捏捏,坚持上一段,不仅能帮助减少腹部脂肪,还可以促进消化。
首先是点点穴位,分别是中脘、气海和关元穴。这三个穴位都很好找,其中,中脘在胸窝口和肚脐的中间位置,气海位于肚脐向下一个手指宽处,而关元是在肚脐向下3根手指宽的位置。然后将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛合适。
医生建议每天起床时和睡觉时各做一次减腹功,并且饭后两小时以内、女性月经期不要练。
如果配合中医拔火罐疗法来疏通经络,调整气血,可以促进胃肠蠕动,使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,从而使瘦肚子的效果更明显。
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