适合人群，经常手脚冰凉的MM，减肥过程想吃甜食的MM，很难让自己休息两天的MM，整整断食一整天绝对不能忍受的MM；都可以用生姜红茶减肥法。

　　可以在红茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的MM也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。排泄功能会因此加强哦。

 

　　生姜红茶断食法时间表：

 

　　第一天：

 

　　早：正常饮食

 

　　中：正常饮食

 

　　晚：正常饮食

 

　　第二天：

 

　　早：胡萝卜+生姜红茶（400ml）

 

 

　　中：同上

 

　　晚：杂粮粥

 

　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了

 

　　第三天：

 

　　早：生姜红茶（400ml）

 

　　中：杂粮粥

 

　　晚：杂粮粥

 

　　第四天：

 

　　早：生姜红茶

 

　　中：正常饮食

 

　　晚：同上

 

　　生姜红茶的制作方法：

 

　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

 

　　断食结束后，可以持续减肥的效果。

 

　　材料：立顿红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量。

 

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡。

 

　　等稍温后放入蜂蜜

 

　　要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

 

　　一天饮用2至6杯就好。

 

　　生姜红茶减肥法：

 

　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

 

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

 

　　等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）

 

 

　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

 

　　一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！

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