来，加班神曲唱起来！

　　……

　　感觉身体被掏空，我累得像只狗

　　作息紊乱，我却越来越胖

　　……

　　秋老虎来了之后，雨水也变少了，台风就更加不用说了。每当忙得不可开交、累成dog的时候，就特别怀念之前的台风“妮妲”，毕竟，“不以放假为目的的狂风暴雨都是耍流氓”。雨神，祈求您再赐予我们一次放假的福利吧！学学人家“妮妲”：

　　1.暂时圆了一小撮累成狗的人的“非加班”梦；

　　2.老板给你放假，说明没“人病”，把员工的生命安全当回事！（遇到这样的老板，回头就心甘情愿地把班加了吧~）

　　But，梦回现实，加班依旧。毕竟，这才是正常生活好么？！

　　老加班是常态，睡个懒觉就满血复活了；

　　身材越来越胖，却是怎么也想不明白了。

　　加不完的班，睡眠严重不足，作息超级紊乱，感觉身体被掏空……难道不应该是越忙越累就会越瘦的么？错错错。

　　A不服：”这两个月来天天加班，饱一顿饿一顿的，为何体重反而增加了8斤？“

　　B也不服：”三餐随意对付，要营养没营养，为什么还一个劲地长膘？“……

　　——是不是腹部、腰部肥膘堆积？一检查就是脂肪肝、高血压、糖尿病？这个时候，就要警惕是否“过劳肥”了！

　　啥是”过劳肥“？

　　由于工作压力大、饮食不规律、熬夜失眠，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。

　　揭开越忙越胖的谜团

　　关于“过劳肥之因”这个命题，存在着这样一种逻辑：

　　肥胖不一定是过劳引起的，但是“过劳”很大程度上会导致肥胖。

　　调查

　　职场人士“过劳肥”具体的原因，请先参考一项网络调查数据：

　　“长时间坐着工作，缺乏运动”（75.7%）

　　“工作繁忙，饮食不规律”(61.7%)

　　“每天都很累，没精力和时间运动”(55.9%)

　　“应酬多，容易暴饮暴食”(53.9%)

　　“时间紧张，睡眠不足”(49.9%)

　　“心理压力大，通过吃东西来减压”(39.6%)

　　成因

　　可见，”过劳肥“有两大成因，一个是不良生活习惯，二是过大的心理压力。中医认为，根源则是“脾虚导致肥胖”。因为无论哪一种情况，过劳伤的都是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种“胖”脂肪多、肌肉少，“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。

　　对此，金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：

　　胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。

　　?说的就是，在忙碌的情况下，一般人是无暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，凑合填饱肚子而已，自然不能斟酌饮食的热量，也顾不上按时与否，节制与否，这就加重了脾胃的负担。

　　?此外，按照中医“子午流注”的理论，夜里的1~3点是肝经值守的“丑时”，长期熬夜失眠，违背正常作息分生活方式，肝脏得不到很好的休息，也是对脾气的损耗。

　　?“脾主运化”，脾可以运化水湿。不健康的饮食习惯、不规律的作息，严重损害脾脏功能。脾脏受损，体内水湿淤积，肥胖就来了，而且这种胖是“虚胖”。

　　“过劳肥”的人，身上的肉肉总是甩不掉。因为“脾气虚”这个问题很难通过单纯的节食、腹泻来改善，节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状。不科学的减肥也许刚开始有效，可是很快就没下文了，有时甚至还会反弹。消除脾气虚是个长期活，非一朝一夕所能及也。

　　过劳肥”如何破？

　　那如何改善呢？关键还是得从调理脾脏、祛除水湿出发。“过劳肥”大军不妨来一场酣畅淋漓的“护脾除湿运动”！

　　饮食

　　以清淡为原则，告别肥肉，告别甜腻油腻，多和葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、橘、芥茉等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结作用的食物来一场舌尖上的接触吧！

　　起居

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