水嫩的肌肤是每个女性朋友都想拥有的，所以日常的肌肤护理是最基础的，那么肌肤护理的第一步，应该是给肌肤补充水分，只有肌肤水分饱满，那么接下来对它进行后期护理，效果就会变得非常显著。那么在平时的生活中我们怎么判断自己的肌肤缺不缺水呢?肌肤缺水怎么补?其实内调与外部保养同样重要。

　　肌肤缺水

　　一、皮肤暗黄

　　要想判断自己的肌肤缺不缺水，那么在这样的情况之下就可以看一看自己肌肤的颜色，首先要给大家介绍的这种颜色就是肌肤暗黄。肌肤每天都在进行着新陈代谢，那么在这样的情况之下，就会有角质层的堆积，如果不定期处理，那么就会让肌肤变得暗淡无光。再加上皮肤缺水，那么就会让肌肤的排毒功能下降，所以就会造成有些人的皮肤变得暗黄并且没有光泽。

　　二、皮肤泛红

　　对于有些肌肤缺水的人群而言，主要是由于肌肤本身就比较的敏感，所以肌肤一旦缺水干燥，那么就会让肌肤有刺痛的感觉，并且面部会泛红。那么这个时候肯定有人会比较的好奇，为什么肌肤敏感的人缺水面部会泛红。

　　这是因为肌肤在干燥的情况之下，就会让肌肤的角质层出现缝隙，那么肌肤本身对外界的抵抗能力就会减弱，这时候一旦外界有任何刺激肌肤的物质存在，那么就会让肌肤表面变红。因此，在平时的生活中做好面部的补水比什么都重要。

　　三、怎么补水

　　对于怎么给肌肤进行补水的这个话题，小编今天主要从两个方面为大家介绍，那就是内调与外部保养，只有两者全部具备，那么才可以很好的帮助大家的肌肤恢复水润有光泽。

　　内调

　　内调主要就是从饮食方面入手给肌肤补充水分，从而让肌肤变得水水润润的。既然想要让肌肤拥有水分，那么在这样的情况之下，首先要做的事情就是喝水，千万不要等到你渴了，才想到要去喝水，因为这个时候身体当中已经极度缺水了，所以在这样的情况之下，大家在平时的生活中一定要主动进行补水。

　　还有就是大家平时的时候可以适当的多吃些水果，不仅能够给身体补充水分，而且还能够给肌肤补充各种微量元素，这对于肌肤保养来说可谓是好处多多。

　　那么在所有的水果当中吃哪种水果是比较好的呢?小编告诉你，吃梨就是你不错的选择。在它当中不仅含有非常丰富的微量元素，而且水分充足，吃了之后可以很好的促进食欲，助消化，细腻肌肤，所以大家在平时的生活当中不妨经常吃一些。

　　外部保养

　　对于外部保养而言，主要就是靠一些护肤品来维持，比如说大家可以在清洁完面部之后敷面膜来帮助肌肤补充水分，在平时可以多用一些补充水分，还有就是锁住水分的面霜。面霜要根据自己肌肤的实际情况来选择，对于那些油性肌肤而言，你们主要就是要用一些补充水分，清爽的面霜即可。而对于那些肌肤本来就干燥的人群而言，你们最好选择含油脂的面霜。

　　而在平时的生活中，大家不妨在桌上给自己准备一瓶喷雾，当感觉到面部缺水，干燥的时候，就可以用喷雾给自己的面部补充水分，通过这样的方法也可以有效的给面部补水。

　　以上就是为大家介绍的如何判定自己的肌肤缺不缺水，还有就是可以通过什么样的办法来帮助自己的肌肤补充水分，很多女性都很注重外部保养，忽视了内调，相信大家在看完之后应该会有所了解，内调与外部保养同样重要，一定不能忽视。

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