尤其是对女性来说，拥有丰满的胸部就等于拥有了一笔财富，但越来越多的女性被如何避免乳房下垂困扰着，要知道如何避免乳房下垂就要先了解胸部下垂的原因。

　　女性对乳房都是很在意的，年纪大了以后就会开始担心乳房的事情，担心因为乳房问题老公不喜欢了。相信很多人都知道女性到了一定的年纪就会出现乳房下垂的情况，有人说自己并不知道乳房下垂的原因到底有哪里，也不知道到底有什么办法可以让乳房不下垂，那么，今天我们就一起来看看乳房下垂的原因是什么和有什么办法让乳房不下垂。

　　一、导致乳房下垂的原因有哪些

　　1、年纪变大导致胸部下垂

　　人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化，故导致胸部下垂。

　　2、哺乳

　　一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。

　　3、减肥

　　减肥造成胸部下垂，减肥速度过快，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

　　4、穿带不合适的胸罩

　　因为经常穿带不合适的胸罩，容易引起乳房变形，导致乳房血液循环不良，从而引起胸部下垂。

　　二、6招让女性乳房不下垂

　　1、抚摸背部

　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

　　2、挺胸运动

　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

　　3、扩胸运动

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　4、双手张臂

　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

　　5、呼吸动作

　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

　　6、胸前合掌

　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

　　女性对乳房都是很在意的，年纪大了以后就会开始担心乳房的事情，担心因为乳房问题老公不喜欢了。以上就是今天为大家整理出来的关于乳房下垂我们应该要了解的问题，如果你希望自己的乳房不会下垂，那么，在生活当中就一定要注意这六招，这样才能够尽可能的避免乳房下垂困扰你的生活，让你看起来形象不是那么完美。

　　三、防止胸部下垂的好方法

　　1、规律作息

　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证每日8小时的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式！

　　2、经常按摩乳房

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　3、沐浴乳房

　　在沐浴时，使用花洒喷出的水冲击乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　4、坚持使用健胸凝露

　　选择一款适合自己的健胸凝露能够加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

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