一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板的长短。?同样的，一个人的健康与否，取决于各个系统(组织和器官)的工作质量。?比如一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了，尽管其它系统还好好的。?所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。

　　经络状况影响人的寿命

　　人到了五十岁的时候，经络瘀堵大概达到50%(一半以上)，这时候人体开始走向衰老。?而到了七八十岁的时候，经络瘀堵到70-80%。基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。

　　为什么有人能活一百多岁？因为他们的经络能够保持畅通。?为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年轻，但经络瘀堵的程度却很严重了。

　　这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的健康状况，通过瘀堵级别对照，判断出自己大致的瘀堵程度。

　　?那么，瘀堵会有什么感觉呢？或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢？痛则不通、通则不痛。

　　瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事？

　　?经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛。因为疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。?

　　但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼。

　　?疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。?而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。

　　就像很多人有静脉曲张，我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了，可有人感觉到疼吗？

　　?也许很多人没注意过，静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉，到后期彻底堵死就感觉不到疼痛了。

　　?血管都被堵死了，我们就感觉不到疼痛了，随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。

　　所以在这里，我们一定要明白一个道理，如果我们对付疼痛的办法是用的止疼药，千万不要认为以后不疼了就是好事。

　　?只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。因为不仅仅是解决疼痛的问题，而是消除隐患的问题。

　　为什么经络容易瘀堵呢?

　　我们的身体每天都在创造垃圾，血液里的杂质就是造成瘀堵的原因之一。

　　?此外，血管一旦受到风寒就会收缩，而血液也会变粘，最终造成瘀堵，而且都在伴随着年龄的增加而增加。

　　?虽然在身体内里，我们看不到，但我们能感觉的到，人越老行动越迟缓，这就是年老“血脉不活”的表现。

　　那要怎么疏通经络，打通瘀堵？

　　1、眼睛：转动眼球，凝视远方。

　　在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关。要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。

　　2、肺：吹吹气球，扩胸运动。

　　肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器，如果不经阻拦，汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。

　　研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能。

　　平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。

　　3、心脏：经常快步走。

　　要想让心脏保持活力，最重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒，还有就是多走路，避免高油、高脂饮食。

　　4、肠道：吃粗纤维，喝点酸奶。

　　肠道是人体重要的“排毒”器官，还承担着抵御疾病的重任，一旦出现问题，不但没了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而至。

　　（1）充足的水分对保证肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不容易大便干结，因此多喝水是解决便秘问题的第一要务；

　　（2）保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便；

　　（3）调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量，也是预防便秘的好方法，可以每天喝一点酸奶。

　　此外，肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少也有关系，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等，也有预防便秘的效果。

　　5、肝脏：少生气，睡好觉。

　　让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉，尤其是夜晚，最好在11点之前入睡。

标签: 防晒 扩胸运动 经络瘀堵