穴位按摩缓解复习疲劳

　　1按揉承山穴缓解小腿疼痛

　　考前复习紧张，导致久坐、腿部受凉、局部神经血管受压迫，就容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按揉承山穴。

　　承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。吴兴华指出：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　2按压公孙穴缓解肠胃不适

　　由于考前紧张的复习，吃饭常常不规律，十有八九有肠胃不适的情况出现。平时多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

　　公孙穴位于人体的足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。可用手指沿着脚大拇指内侧缘向后脚跟寻摸，当越过拇指后最高处，继续往后摸，手指被另一个突起挡住时，你的手指下凹陷处便是公孙穴。按摩公孙穴时，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　3揉捏风池穴缓解颈椎酸胀

　　考前长期伏案学习，颈椎病可以称之为最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位当属风池穴。

　　风池穴位于位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，需要长时间伏案学习时，应每隔1～2小时，扭动扭动颈部，缓解颈部肌肉的疲劳。

　　4刺激明眼穴缓解眼睛干涩

　　长时间用眼或者晚上在台灯下看书，眼睛疲劳得特别快，还会出现眼睛干涩的症状，这时可以动动手指上的明眼穴。明眼穴位于拇指侧横纹最内侧处。

　　用拇指的指甲对明眼穴进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在休息时间，或是等车的空挡期自行按摩。

　　穴位按摩是中医养生的一种方法，至今仍然被人们所青睐。不过，穴位按摩是有所讲究的，不能随意进行。一是力度轻重：轻为补，重为泻；二是点按的方向:顺时针为补，逆时针为泻；三是与呼吸的关系：呼气时按，吸气时松。

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