引起脾胃虚寒的原因有很多，常见的就有饮食不规律、生活习惯不科学等等，这就导致肠胃的消化能力下降，五脏六腑没有获得足够的营养，所以出现了精神倦怠、体型消瘦等等的症状。那么，脾胃虚寒怎么调理呢？

　　脾胃虚寒的症状

　　脾胃虚寒的人常常不会觉得口渴，因此饮水较少，此外舌苔色淡而舌头滑腻肥大，脉虚弱或迟缓。手脚常常会感觉冰凉，冬季怕冷，夏季又很耐热。脾胃虚寒的人还会感觉胃痛和腹胀，这种情形多是在空腹的时候感觉明显，进食之后就会减缓或者消失。在进食的时候脾胃虚寒的人往往是食欲不振，因此吃饭不香，感觉寡淡无味。因此情绪也会随之低落，精神不振。脾胃虚寒的人由于体内的寒气较重，因此小便清长或者不利，大便稀溏。这样的症状比较明显的还有人往往会畏寒喜暖，都是由于阳气不足寒气过重导致的。

　　脾胃虚寒怎么调理

　　第一：改变生活习惯

　　（1）日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。

　　（2）放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。

　　（3）日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

　　（4）不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。

　　（5）坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。

　　（6）如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。

　　（7）每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。

　　（8）减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。

　　第二：饮食上调理脾胃虚寒的现象

　　食谱一：米粥

　　材料：大米、清水

　　做法：将大米淘洗干净，然后放入锅中加入侍郎的清水；大火烧开之后小火熬煮，大约四十分钟之后就可以起锅直接食用，不能够等放凉之后食用

　　食谱二：黄芪建中汤

　　材料：黄芪、建中

　　做法：将黄芪和建中洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮；大约四十分钟之后，去除渣滓直接服用药液。

　　功效：黄芪具有补气的作用而建中则能够温养脾胃散除寒气，两种草药结合之后，可以有效地治疗脾胃虚寒。

　　食谱三：胡椒猪肚汤

　　材料：胡椒、猪肚、红枣、生粉

　　做法：将猪肚用生粉和食盐一起擦洗，然后用清水冲洗干净；将准备好的胡椒放入猪肚之中，然后用线缝合；将猪肚和红枣一起放入锅中，随后加入适量的清水；大火烧开之后，小火慢炖三个小时；起锅之前加入适量的食盐调味，之后就可以直接食用猪肚和红枣了。

　　功效：脾胃虚寒怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择，可以有效的保健脾胃，祛除寒气，并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。

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