中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,研究发现,脚部的筋越软,人就越长寿!把脚部的筋拉软,不仅能够变得强壮而且还能够改善人不好的脾气。为什么这么说呢?
脚——人体健康总根
人有四根,分别是鼻根、乳根、耳根、脚根,鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。
这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点,是人健康的总根。古代中医通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,养生要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!
保养脚部,拉揉脚筋
中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生”。脚处于人体最远端,血液供应比其他部位少,且表面脂肪薄,不易保温。一旦脚部受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等问题,因此脚部保养尤为重要。
当然,拉脚部的筋有很多方法,和舞蹈家一样的那种拉法不适合大多数人,最好操作同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。
方法
可以端坐着揉,也可以躺在床上揉。
脚面有个凹陷,在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉,足跟有三焦经通过,这些都要刺激到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。按揉数量没有要求,就是发热、经络舒服为准。用指腹,不要用指甲刮。
艾灸脚部穴位,保健效果更好
涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上的要穴,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴是人体长寿大穴,经常艾灸此穴,则肾精充足,耳聪目明,精力充沛,腰膝壮实不软,行走有力。并能调理多种人体健康问题,如头痛、耳鸣、阳萎、遗精、各类妇科和生殖问题等。
陷谷穴
陷谷穴,属于足阳明胃经,位于足背,在第二、三跖骨间,第二跖趾关节近端凹陷中。陷谷穴的作用是输送胃经气血,艾灸此穴能缓解腹痛胀满、肠鸣泄痢、面目浮肿、足背肿痛等。
冲阳穴
冲阳穴位于人体的足背最高处,当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间,足背动脉搏动处。此穴有和胃化痰、通络宁神的作用,艾灸冲阳穴,可以让足阳明胃经运行顺畅,也就能保证胃里面的气息供应正常,具有暖胃、护胃的功效。
张翠英 主治医师 从事中医工作50多年。擅长治疗慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病,高血压、高…【详细】
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】
毕业于北京中国中医科学院针灸研究所,师从中医专家吴中朝教授,在京硕士研究生期间,跟师学习中医知…【详细】
副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】
擅长治疗:妇科月经不调、盆腔炎、内分泌失调、青春痘、更年期综合症等。治疗心脑血管病、“三高”症…【详细】
中医科主任 60年代毕业于上海中医学院(现上海中医药大学),从事临床工作近50年,贯通中西医学,对各种…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
执业医师 毕业于江西中医药大学,跟随江西名老中医叶家瑞先生从事心脑血管疾病的治疗和预防,数十年…【详细】
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】
答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】
答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】
地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号